» » В чём же секрет азиатского долголетия

В чём же секрет азиатского долголетия

Описание Комментарии
В чём же секрет азиатского долголетия

В чём же секрет азиатского долголетия? Специалисты восточной медицины называют важной предпосылкой долголетия хорошую наследственность. Если ваши предки жили долго, у вас есть шанс последовать их примеру. Однако хорошие гены — отнюдь не гарантия.
Не меньше, чем от генетики, азиатское долголетие зависит от образа жизни.
znak1 Это, во-первых, традиционное питание (его сравнивают со средиземноморской диетой). Упор на овощи, фрукты, растительное масло вместо животных жиров, протеин главным образом за счёт рыбы и соевых бобов, непереработанное зерно (рис) вместо дрожжевого хлеба.

znak2 Во-вторых, долголетию способствует правильный режим сна. В среднем — 7 часов в сутки, сокращая это время летом и увеличивая зимой, чтобы вставать и ложиться если не вместе с солнцем, то по возможности ближе к ритму природы. Считается, что пересыпать, находиться в постели по 9-10 часов ещё хуже, чем недосыпать, ибо это ведёт к депрессии, снижает общий тонус.
znak1 В-третьих, долголетию способствует режим подвижности, прежде всего ходьба и домашние дела. Женщины, как правило, живут дольше мужчин именно потому, что им легче находить для себя посильные нагрузки и тренировать брюшные мышцы. А восточная медицина полагает, что человек с ослабевшим животом умирает раньше.
znak2 Четвёртое слагаемое долголетия — здоровая половая жизнь. Исследования японских геронтологов подтвердили, что поздние браки в этом смысле несравненно лучше слишком ранних. После родов в 16-18 лет женщина преждевременно старится. Тогда как впервые став матерью после 30, она не только в наибольшей степени ощущает эффект омоложения, но и дольше живёт. Даосские монахи считают секс, в том числе и в пожилом возрасте, путём к мужскому долголетию. Однако это не означает, что холостяки-плейбои имеют преимущество перед их женатыми сверстниками. Наоборот, благодаря домашней пище и заботливому уходу семейные мужчины живут дольше.
По древнекитайской формуле оптимального сочетания партнёров возраст мужчины нужно разделить пополам и прибавить восемь. Сорокалетнему лучше всего соответствует партнёрша в 28 лет, пятидесятилетнему — в 33 года.
znak Интимная связь пожилого мужчины с молодой женщиной благотворна лишь при искреннем взаимном влечении обоих партнёров. Если же хотя бы один из них это чувство имитирует, то свой запас жизненной силы непоправимо сокращают оба.
znak2 Пятым, самым важным слагаемым долголетия в Восточной Азии считают оптимистический взгляд на мир, порождаемый любовью и уважением близких. Как китайские, так и японские геронтологи уверены, что в старости психическое здоровье гораздо важнее физического.
в закладки
Просмотров:3702
Категории: Статьи и советы
Версия для печати В чём же секрет азиатского долголетия

Популярное

Что такое линька и как с ней бороться Что такое линька и как с ней бороться
Что такое линька и как с ней бороться
На самом деле о том, что такое линька, знают все владельцы собак. И что бороться с ней практически бесполезно, тоже ни для кого не секрет. Как ни старайся, зверь все......
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
ПАНКРЕАТИТ — воспаление поджелудочной железы. Различают острый и хронический панкреатит. Острый панкреатит чаще возникает как вторичное заболевание вследствие перехода...
Детская йога Детская йога
Детская йога
Это увлечение уже не считается столь экзотичным — простые асаны доступны самым маленьким. И как полезны!.. Итак, из всех секций и кружков вы выбрали йогу. Детская йога — адаптированный...

Смотрите также

Что продлевает нам жизнь. Секреты молодости Что продлевает нам жизнь. Секреты молодости
Что продлевает нам жизнь. Секреты молодости
Чтобы продлить жизнь, нам помогут в этом простые и не требующие особых затрат привычки... Недавно китайские генетики установили, что......
Резервы долголетия Резервы долголетия
Резервы долголетия
Может ли человек обходиться без пищи, воды, кислорода? Какое-то время да, хотя они для него жизненно необходимы. Если по каким-либо причинам нормальный обмен с...
Брак полезен для здоровья Брак полезен для здоровья
Брак полезен для здоровья
Многие учёные в один голос утверждают что семейные люди намного дольше живут чем неженатые, разведённые, овдовевшие и даже живущие в гражданском браке. Но...
Как сохранить молодость Как сохранить молодость
Как сохранить молодость
«Почему мы стареем ?», «Как сохранить молодость ?» и «В чем кроется секрет долгожителей ?» интересуют всех. ПРОЦЕСС СТАРЕНИЯ генетически запрограммирован — так...
Рецепты долгой жизни - Секреты долголетия Рецепты долгой жизни - Секреты долголетия
Рецепты долгой жизни - Секреты долголетия
Вы встречали в своей жизни человека, которому далеко за 80, а он прекрасно выглядит, бодрый и энергичный. Такие люди вызываю восхищения, и они являются,...
Секрет вечной молодости Секрет вечной молодости
Секрет вечной молодости
Человек, если будет хорошо себя вести, может прожить сто двадцать лет — именно на такой срок запрограммированы человеческие гены. Секрет первый заключается в...
Отношения мужчины и женщины - Почему он молчит?
Отношения мужчины и женщины - Почему он молчит?
Всегда ли вам удается поделиться с любимым мужчиной своими новостями, вместе решить волнующую вас проблему? Если да, то вас смело можно назвать счастливой...

Новое

Клещевина обыкновенная
Клещевина обыкновенная
Описание растения. Клещевина обыкновенная — многолетнее растение семейства молочайных, высотой от 1 до 3 м, плодоносящее в первый год жизни. Это...
Худеем без усилий
Худеем без усилий
Благодаря этой диете можно за 14 дней сбросить 2,5 кг, не подвергая себя жестким ограничениям. Основное правило: не совмещать углеводы и белки (это...
Панацирий
Панацирий
Панарицием называют все виды гнойного воспаления пальцев. Различают следующие формы панариция: кожный, подкожный, ногтевой, костный, сухожильный,...
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
ПАНКРЕАТИТ — воспаление поджелудочной железы. Различают острый и хронический панкреатит. Острый панкреатит чаще возникает как вторичное...
Детская йога
Детская йога
Это увлечение уже не считается столь экзотичным — простые асаны доступны самым маленьким. И как полезны!.. Итак, из всех секций и кружков вы выбрали...
{jsfiles}