» » Как защитить ребенка от простуды

Как защитить ребенка от простуды

Описание Комментарии
Как защитить ребенка  от простуды

Осенью и зимой часто случаются эпидемии ОРВИ. Чтобы не заболеть в этот период, необходимо вовремя сделать вакцинацию. Она актуальна с октября до декабря. В целях профилактики избегай мест большого скопления людей, особенно во время эпидемии. Применение простых марлевых или одноразовых повязок — тоже достаточно эффективное средство защиты. Если не получается исключить контакт с простуженными людьми, можно, предварительно проконсультировавшись с врачом, принимать противовирусные препараты, иммуномодуляторы и индукторы интерферона. Сегодня в аптеках есть специальные спреи для носа, которые создают на слизистой естественный защитный барьер, своеобразный фильтр против вирусов и бактерий, попадающих в организм при вдохе. znak2 Глубокое дыхание носом — это лучшая профилактика респираторных заболеваний, а помимо этого, более глубокая вентиляция легких и насыщение крови кислородом. Вот почему так важно с самого раннего возраста приучать ребенка к правильному дыханию, выполняя комплекс игровых дыхательных упражнений. Это основа основ здоровья ребенка.
znak1 Для того, чтобы малыш охотно выполнял дыхательные упражнения, необходимо превратить гимнастику в веселую игру. Упражнения должны быть построены на имитации элементов окружающего мира (например, паровозика, цапли, часов, комара).
1. Закрыть левую ноздрю пальцем, сделать 5-8 вдохов и выдохов через правую ноздрю. Затем закрыть пальцем правую ноздрю и сделать 5-8 выдохов через левую.
2. Сделать спокойный вдох через нос. На выдохе протянуть «г-м-м-м-м» с закрытым ртом.
3. Стоя, на вдохе подняться на носочки и руками потянуться вверх как можно выше. На выдохе присесть как можно ниже, обхватив руками колени.
4. Паровозик. Стоя, руки согнуты в локтях. Ходить по комнате с разной скоростью, изображая паровозик. Произносить при этом «чух-чух-чух».
5. Птичка. Ходить по комнате, плавно взмахивая руками, как будто птичка в полете. На вдохе руки поднимать, на выдохе — опускать.
6. Цапля. Стоя, на вдохе руки развести в стороны, одну ногу согнуть в колене и поднять как у цапли. На выдохе опустить руки и ногу, произнося «ш-ш-ш-ш-ш». Повторить 3-5 раз.
7. Часики. Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Спокойно вдохнуть, на выдохе наклониться как можно дальше влево, произнося «тик». Встать прямо, произнося «так». Повторить в другую сторону.
8. Комар. Стоя прямо, хлопайте в ладоши вокруг себя, произнося звук «з-з-з-з-з», как будто хотите поймать комара.
9. Трубач. Поднесите руку ко рту, шевеля пальцами, представьте, что играете на трубе, произнося при этом «ту-ту-ту». Выполнять упражнение 10-20 секунд.
Всегда помните о том, что этот комплекс упражнений можно выполнять, только когда ребенок полностью здоров. Если у малыша присутствует заложенность носа или насморк, то сначала необходимо вылечить заболевание!
в закладки
Просмотров:1791
Категории: Статьи и советы
Версия для печати Как защитить ребенка от простуды

Онлайн расклады на картах Таро

ХОЧЕТ ЛИ ОН БЫТЬ СО МНОЙ? | ТАРО ГАДАНИЕ ОНЛАЙНХОЧЕТ ЛИ ОН БЫТЬ СО МНОЙ? | ТАРО ГАДАНИЕ ОНЛАЙН

ЕГО МЫСЛИ И ЧУВСТВА К ВАМ СЕГОДНЯ ТАРО. Гадание онлайнЕГО МЫСЛИ И ЧУВСТВА К ВАМ СЕГОДНЯ ТАРО. Гадание онлайн

Онлайн расклады на картах Таро

Популярное

ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
В этом раскладе Таро мы посмотрим что у него с женой....
Правда о простуде и гриппе Правда о простуде и гриппе
Правда о простуде и гриппе
Вокруг все чихают и кашляют? Узнай, как победить недуг! В холодное время года защитные силы организма ослабевают, а вирусы, наоборот, становятся очень активными. Чтобы суметь себя...
Осечка вышла Осечка вышла
Осечка вышла
Сложно сделать вид, что ничего не произошло... Но как реагировать на неудачу мужа в постели? Вы оба растеряны. Но только представь, что сейчас чувствует твой любимый! Для него это......

Гадание на любовь и отношения

Пауза или конец отношений Таро онлайн гадание
Пауза или конец отношений Таро онлайн гадание
Пауза или конец отношений Таро онлайн гадание...
ЛЮБОВНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК (БЫВШАЯ ЖЕНА). ОН С НЕЙ(с бывшей женой) ВОЗОБНОВИЛ ОБЩЕНИЕ(отношения) Таро
ЛЮБОВНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК (БЫВШАЯ ЖЕНА). ОН С НЕЙ(с бывшей женой) ВОЗОБНОВИЛ ОБЩЕНИЕ(отношения) Таро
В этом онлайн гадании Таро мы посмотрим что у него с бывшей женой. В раскладе Таро мы рассмотрим такие вопросы: его чувства к бывшей жене, почему он...
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
В этом раскладе Таро мы посмотрим что у него с женой....

Смотрите также

Сутулость. Как исправить сутулость Сутулость. Как исправить сутулость
Сутулость. Как исправить сутулость
Когда заходит речь о сутулости, обычно сетуют, что она портит фигуру. Но это еще полбеды. Сутулость вредит и здоровью, отрицательно сказывается на органах...
Красивая форма груди
Красивая форма груди
Красивая форма груди всегда была мечтой большинства женщин. Только природа дала нам мало шансов для изменения формы бюста, заложенной в нас с рождения. Но...
Утренняя гимнастика для людей пожилого возраста Утренняя гимнастика для людей пожилого возраста
Утренняя гимнастика для людей пожилого возраста
Для начала освобождаем мочевой пузырь. Это звучит слишком банально, но важно подчеркнуть — вы это поймёте, когда начнёте упражнения. 1. Поднимаем высоко руки с...
За два месяца минус 9 килограмм За два месяца минус 9 килограмм
За два месяца минус 9 килограмм
Если ваша фигура вас совсем не радует, за осень и зиму появились складки на бедрах, живот и ножки пополнели, советуем вам заняться физическими упражнениями....
Как восстановить фигуру после родов Как восстановить фигуру после родов
Как восстановить фигуру после родов
После рождения ребенка и кормления грудью многие женщины не довольны своей фигурой. Многих беспокоит то, что грудь потеряла форму и упругость, живот стал...
Шея требует ухода - Упражнение для шеи
Шея требует ухода - Упражнение для шеи
Как мы относимся к собственной шее? Скорее — никак! Шея может выдавать не только наш возраст. Медики пришли к выводу, что обхват шеи может свидетельствовать о...
Долой живот
Долой живот
Все упражнения выполняются, лёжа на спине. 1 Взять в руки пару тяжёлых книг или двухлитровую бутылку, наполненную...

Новое

Пауза или конец отношений Таро онлайн гадание
Пауза или конец отношений Таро онлайн гадание
Пауза или конец отношений Таро онлайн гадание...
ЛЮБОВНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК (БЫВШАЯ ЖЕНА). ОН С НЕЙ(с бывшей женой) ВОЗОБНОВИЛ ОБЩЕНИЕ(отношения) Таро
ЛЮБОВНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК (БЫВШАЯ ЖЕНА). ОН С НЕЙ(с бывшей женой) ВОЗОБНОВИЛ ОБЩЕНИЕ(отношения) Таро
В этом онлайн гадании Таро мы посмотрим что у него с бывшей женой. В раскладе Таро мы рассмотрим такие вопросы: его чувства к бывшей жене, почему он...
Воспитание детей без ошибок
Воспитание детей без ошибок
Стоит ли говорить маленьким детям о том, что в обычной жизни добро не всегда побеждает зло? Все родители мечтают, чтобы, став взрослым, их малыш не......
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
В этом раскладе Таро мы посмотрим что у него с женой....
{jsfiles}