» » Как защитить ребенка от простуды

Как защитить ребенка от простуды

Описание Комментарии
Как защитить ребенка  от простуды

Осенью и зимой часто случаются эпидемии ОРВИ. Чтобы не заболеть в этот период, необходимо вовремя сделать вакцинацию. Она актуальна с октября до декабря. В целях профилактики избегай мест большого скопления людей, особенно во время эпидемии. Применение простых марлевых или одноразовых повязок — тоже достаточно эффективное средство защиты. Если не получается исключить контакт с простуженными людьми, можно, предварительно проконсультировавшись с врачом, принимать противовирусные препараты, иммуномодуляторы и индукторы интерферона. Сегодня в аптеках есть специальные спреи для носа, которые создают на слизистой естественный защитный барьер, своеобразный фильтр против вирусов и бактерий, попадающих в организм при вдохе.

znak2 Глубокое дыхание носом — это лучшая профилактика респираторных заболеваний, а помимо этого, более глубокая вентиляция легких и насыщение крови кислородом. Вот почему так важно с самого раннего возраста приучать ребенка к правильному дыханию, выполняя комплекс игровых дыхательных упражнений. Это основа основ здоровья ребенка.
znak1 Для того, чтобы малыш охотно выполнял дыхательные упражнения, необходимо превратить гимнастику в веселую игру. Упражнения должны быть построены на имитации элементов окружающего мира (например, паровозика, цапли, часов, комара).
1. Закрыть левую ноздрю пальцем, сделать 5-8 вдохов и выдохов через правую ноздрю. Затем закрыть пальцем правую ноздрю и сделать 5-8 выдохов через левую.
2. Сделать спокойный вдох через нос. На выдохе протянуть «г-м-м-м-м» с закрытым ртом.
3. Стоя, на вдохе подняться на носочки и руками потянуться вверх как можно выше. На выдохе присесть как можно ниже, обхватив руками колени.
4. Паровозик. Стоя, руки согнуты в локтях. Ходить по комнате с разной скоростью, изображая паровозик. Произносить при этом «чух-чух-чух».
5. Птичка. Ходить по комнате, плавно взмахивая руками, как будто птичка в полете. На вдохе руки поднимать, на выдохе — опускать.
6. Цапля. Стоя, на вдохе руки развести в стороны, одну ногу согнуть в колене и поднять как у цапли. На выдохе опустить руки и ногу, произнося «ш-ш-ш-ш-ш». Повторить 3-5 раз.
7. Часики. Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Спокойно вдохнуть, на выдохе наклониться как можно дальше влево, произнося «тик». Встать прямо, произнося «так». Повторить в другую сторону.
8. Комар. Стоя прямо, хлопайте в ладоши вокруг себя, произнося звук «з-з-з-з-з», как будто хотите поймать комара.
9. Трубач. Поднесите руку ко рту, шевеля пальцами, представьте, что играете на трубе, произнося при этом «ту-ту-ту». Выполнять упражнение 10-20 секунд.
Всегда помните о том, что этот комплекс упражнений можно выполнять, только когда ребенок полностью здоров. Если у малыша присутствует заложенность носа или насморк, то сначала необходимо вылечить заболевание!
в закладки
Просмотров:1655
Категории: Статьи и советы
Версия для печати Как защитить ребенка от простуды

Популярное

Что такое линька и как с ней бороться Что такое линька и как с ней бороться
Что такое линька и как с ней бороться
На самом деле о том, что такое линька, знают все владельцы собак. И что бороться с ней практически бесполезно, тоже ни для кого не секрет. Как ни старайся, зверь все......
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
ПАНКРЕАТИТ — воспаление поджелудочной железы. Различают острый и хронический панкреатит. Острый панкреатит чаще возникает как вторичное заболевание вследствие перехода...
Детская йога Детская йога
Детская йога
Это увлечение уже не считается столь экзотичным — простые асаны доступны самым маленьким. И как полезны!.. Итак, из всех секций и кружков вы выбрали йогу. Детская йога — адаптированный...

Смотрите также

Сутулость. Как исправить сутулость Сутулость. Как исправить сутулость
Сутулость. Как исправить сутулость
Когда заходит речь о сутулости, обычно сетуют, что она портит фигуру. Но это еще полбеды. Сутулость вредит и здоровью, отрицательно сказывается на органах...
Красивая форма груди
Красивая форма груди
Красивая форма груди всегда была мечтой большинства женщин. Только природа дала нам мало шансов для изменения формы бюста, заложенной в нас с рождения. Но...
Утренняя гимнастика для людей пожилого возраста Утренняя гимнастика для людей пожилого возраста
Утренняя гимнастика для людей пожилого возраста
Для начала освобождаем мочевой пузырь. Это звучит слишком банально, но важно подчеркнуть — вы это поймёте, когда начнёте упражнения. 1. Поднимаем высоко руки с...
За два месяца минус 9 килограмм За два месяца минус 9 килограмм
За два месяца минус 9 килограмм
Если ваша фигура вас совсем не радует, за осень и зиму появились складки на бедрах, живот и ножки пополнели, советуем вам заняться физическими упражнениями....
Как восстановить фигуру после родов Как восстановить фигуру после родов
Как восстановить фигуру после родов
После рождения ребенка и кормления грудью многие женщины не довольны своей фигурой. Многих беспокоит то, что грудь потеряла форму и упругость, живот стал...
Шея требует ухода - Упражнение для шеи
Шея требует ухода - Упражнение для шеи
Как мы относимся к собственной шее? Скорее — никак! Шея может выдавать не только наш возраст. Медики пришли к выводу, что обхват шеи может свидетельствовать о...
Долой живот
Долой живот
Все упражнения выполняются, лёжа на спине. 1 Взять в руки пару тяжёлых книг или двухлитровую бутылку, наполненную...

Новое

Клещевина обыкновенная
Клещевина обыкновенная
Описание растения. Клещевина обыкновенная — многолетнее растение семейства молочайных, высотой от 1 до 3 м, плодоносящее в первый год жизни. Это...
Худеем без усилий
Худеем без усилий
Благодаря этой диете можно за 14 дней сбросить 2,5 кг, не подвергая себя жестким ограничениям. Основное правило: не совмещать углеводы и белки (это...
Панацирий
Панацирий
Панарицием называют все виды гнойного воспаления пальцев. Различают следующие формы панариция: кожный, подкожный, ногтевой, костный, сухожильный,...
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
ПАНКРЕАТИТ — воспаление поджелудочной железы. Различают острый и хронический панкреатит. Острый панкреатит чаще возникает как вторичное...
Детская йога
Детская йога
Это увлечение уже не считается столь экзотичным — простые асаны доступны самым маленьким. И как полезны!.. Итак, из всех секций и кружков вы выбрали...
{jsfiles}