» » » Чистые сосуды

Чистые сосуды

Описание Комментарии
Чистые сосуды

Холестерин объявили врагом для наших сосудов, но без холестерина организм не может существовать. Холестерин участвует в построении мембран клеток, поддерживает эластичность кровеносных сосудов, помогает вырабатывать желчь и некоторые гормоны, активно синтезирует витамин D и половые клетки.
Когда же холестерина недостаточно, возникают проблемы со здоровьем. Иными словами, перед нами очень полезное органическое соединение. Причем, если сегодня вы побаловали себя свиными отбивными, это не значит, будто уровень «страшного вещества» в крови недопустимо повысился. Ничего подобного: здоровая печень автоматически регулирует количество холестерина.

znak1 Холестерин разносится по организму белками двух видов. Первые — это липопротеиды (липопротеины) высокой плотности (ЛПВП). Они удаляют избыток холестерина из тканей, сосудов и поставляют к печени, которая выводит его из организма. Возможно, поэтому данные белки принято называть «хорошими».
znak2 Второй вариант белков — липопротеиды низкой плотности (ЛПНП). Проще говоря, «плохие». Именно они разносят по крови почти 75 % холестерина, доставляя его к клеткам. Когда ЛПНП слишком много, «хорошие» липопротеиды не успевают удалять излишки холестерина из организма. В результате они остаются на стенках сосудов и сужают их просвет, приводя к образованию холестериновых бляшек — предвестников атеросклероза. Затем на бляшках появляются тромбы.
znak Опасность их в том, что они могут привести к закупорке кровеносных сосудов. Если обследование показало повышенный уровень холестерина, надо придерживайтесь диеты.
1. Налегайте на овощи, фрукты, ягоды, зелень — в растительной пище нет холестерина. Всего 2 яблока вдень помогут привести его в норму за 10 недель!
2. Обратите внимание на рыбу и морепродукты. Они содержат жирные кислоты омега-3, которые улучшают липидный профиль и препятствуют образованию тромбов.
3. Отдавайте предпочтение нежирным сортам мяса — постная говядина, телятина, курица без кожи, кролик. Норма — не более 200 г в сутки.
4. Заправляйте салаты не майонезом, а растительным маслом, лучше оливковым. Кстати, пометка на бутылке с маслом «0 % холестерина» — не более чем рекламная уловка: холестерин содержится только в животных жирах.
5. Откажитесь от гамбургеров, бекона, мучных изделий (особенно из маргарина).
Впрочем, неправильное питание — только одна из причин повышенного уровня холестерина. Нередко проблема связана с заболеваниями почек, системы кровообращения, недугами печени, женскими болезнями и т. д. В общем, найдите время и пройдите полное медицинское обследование.
znak Уровень холестерина измеряют в миллимолях на литр (ммоль/л). Норма общего холестерина в крови — от 3 до 6 ммоль/л. При этом уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) не должен превышать 3,5 ммоль/л, а «хорошего» (ЛПВП) опускаться ниже 0,7-1,73 ммоль/л.
Впрочем, цифры эти зависят от пола, возраста, индивидуальных особенностей.
в закладки
Просмотров:9601
Версия для печати Чистые сосуды

Популярное

Польза соков Польза соков
Польза соков
Всей пользы соков и не перечесть, они улучшают пищеварение,снимают стресс,укрепляют иммунитет. Только свежевыжатые соки из овощей и фруктов подходят для сокотерапии......
Катарантус розовый (барвинок розовый) Катарантус розовый (барвинок розовый)
Катарантус розовый (барвинок розовый)
Описание растения. Катарантус розовый — тропическое растение семейства кутровых, представляет собой вечнозеленый, многолетний кустарник, возделывается как......
Как вылечить цистит у кота Как вылечить цистит у кота
Как вылечить цистит у кота
Цистит (воспаление мочевого пузыря) - болезнь не смертельно опасная, но весьма и весьма неприятная как для человека, так и для домашнего зверья. Как определить, что кот или кошка страдают...

Смотрите также

Что продлевает нам жизнь. Секреты молодости Что продлевает нам жизнь. Секреты молодости
Что продлевает нам жизнь. Секреты молодости
Чтобы продлить жизнь, нам помогут в этом простые и не требующие особых затрат привычки... Недавно китайские генетики установили, что......
Гипертония и как ее предупредить Гипертония и как ее предупредить
Гипертония и как ее предупредить
Одна из самых распространенных болезней нашего времени - гипертония. По статистике, ею страдает каждый третий взрослый. Как же выяснить, болен ли человек, и...
Цирроз печени, причины, симптомы Цирроз печени, причины, симптомы
Цирроз печени, причины, симптомы
ЦИРРОЗ ПЕЧЕНИ — хроническое заболевание, сопровождающееся изменением структуры печени и нарушением ее функции вплоть до развития печеночной комы. Чаще всего...
Невротический синдром. Поражение почек
Невротический синдром. Поражение почек
НЕФРОТИЧЕСКИЙ СИНДРОМ представляет собой поражение почек, характеризующееся значительным нарушением белкового обмена с изменением качественного состава белков...
Желтуха
Желтуха
ЖЕЛТУХА — желтая окраска кожи, слизистых оболочек и других тканей и жидкостей тела вследствие увеличения содержания билирубина. Количество билирубина в...
Защити сердце
Защити сердце
Тебе кажется, что ты еще слишком молода, чтобы думать о сердце? Ошибаешься! Уже сейчас начинай профилактику сердечных болезней! 1. Проверь уровень...
Как снизить холестерин без лекарств
Как снизить холестерин без лекарств
Многого можно добиться, употребляй пищу, снижающую уровень холестерина. Но есть продукты, которые оказывают наиболее сильное действие. Чеснок. Лучше свежий,...

Новое

Катарантус розовый (барвинок розовый)
Катарантус розовый (барвинок розовый)
Описание растения. Катарантус розовый — тропическое растение семейства кутровых, представляет собой вечнозеленый, многолетний кустарник, ...
Кассия остролистная (сенна) - Лекарственные растения
Кассия остролистная (сенна) - Лекарственные растения
Описание растения. Полукустарник семейства бобовых, высотой до 1 м со стержневым длинным корнем темно-бурого цвета. Стебли ветвистые, нижние ветви...
Роскошные волосы
Роскошные волосы
Правильный уход за волосами, как и за кожей лица, всегда начинается с очищения. Только полностью смыв с волос жир, пыль и остатки укладочных средств,...
Подарок от природы
Подарок от природы
Эта косметика вобрала в себя самое лучшее, что могут дать растения и фрукты. Манго оно поможет при акне в одном манго содержится 76% суточной нормы...
Воспаление брюшины - Болезни человека
Воспаление брюшины - Болезни человека
Воспаление брюшины ( перитонит) развивается вследствие внедрения в нее патогенных микробов или попадания раздражающих химических веществ. В...
{jsfiles}