» » » Витамины для женщин

Витамины для женщин

Описание Комментарии
Витамины для женщин

Пронизывающий ветер, мороз и недостаток солнечного света вызывают у тебя хандру и упадок сил? Ты часто простужаешься, жалуешься на усталость, а кожа стала сухой и шелушащейся? Полноценное сбалансированное питание с необходимым количеством витаминов поможет защититься от сезонных заболеваний, улучшить настроение и поддержать жизненные силы. И в холодное время года они помогут тебе оставаться в отличной форме. Чаще добавляй их в свой рацион.
znak1 Витамин А.
Участвует в окислительно-восстановительных процессах, регуляции синтеза белков. Необходим для роста новых клеток. При его недостатке кожа становится сухой, ногти ломаются, образуются мозоли, теряют блеск и выпадают волосы, появляется перхоть, ухудшается зрение. Источник этого витамина: печенка, рыбий жир, сливочное масло, цельное молоко, яичный желток, морковь, шпинат, тыква, петрушка.
Суточная норма витамина А — 1 мг.
znak2 Витамин В.
Играет ведущую роль в процессах метаболизма углеводов и жиров, помогает работе сердца и сосудов, улучшает умственные способности и настроение. При его дефиците появляются раздражительность, бессонница, снижается аппетит.
Источник этого витамина: отрубный хлеб, неочищенный рис, гречка, орехи, слива, рыба, мясо.
Суточная норма витамина В 2—3 мг.
znak1 Витамин В6.
Стимулирует обмен веществ, помогает усвоению белков, участвует в производстве красных кровяных телец и гемоглобина. Его недостаток приводит к развитию депрессии, кожных заболеваний, болезней крови.
Источник этого витамина: злаки, дрожжи, бобовые, бананы, орехи, картофель, печенка, рыба, яйца.
Суточная норма витамина В6 - 2 мг.
znak2 Витамин С.
Укрепляет иммунитет и ускоряет восстановление после перенесенных заболеваний, необходим для образования коллагена и эластина, сохраняющих и поддерживающих структуру кожи, защищает от стрессов.
Источник этого витамина: квашеная капуста, черная смородина, цитрусовые.
Суточная норма витамина С - 60 мг.
znak1 Витамин Е.
Улучшает состояние кожи, нейтрализует действие свободных радикалов, необходим для регенерации тканей. При дефиците витамина Е кожа быстрее увядает, на ней появляются пигментные пятна.
Источник этого витамина: отруби, зеленые листовые овощи, растительное масло, семечки, орехи, бобовые.
Суточная норма витамина Е - 8 мг.
znak2 Витамин D.
Его главная задача — помогать организму усваивать кальций, который необходим для прочности костей и зубов. Чтобы организм получал витамин D в солнечные дни чаще выходи на улицу.
Источник этого витамина: вырабатывается под воздействием солнечных лучей. Содержится в кисломолочных продуктах, растительном и сливочном масле, рыбе.
Суточная норма витамина D - 5—10 мг.
1. В свеже-выжатых соках селдерея и петрушки много витаминов А, С и группы В.
2.Виноград — источник витаминов С, В1, В6.
3. Грецкие орехи содержат витамин Е в виде гамма-токоферола. Он защищает от болезней сердца.
4. В 100 г картофеля содержится около 8-10 мл витамина С.


в закладки
Просмотров:739
Версия для печати Витамины для женщин

Онлайн расклады на картах Таро

ХОЧЕТ ЛИ ОН БЫТЬ СО МНОЙ? | ТАРО ГАДАНИЕ ОНЛАЙНХОЧЕТ ЛИ ОН БЫТЬ СО МНОЙ? | ТАРО ГАДАНИЕ ОНЛАЙН

ЕГО МЫСЛИ И ЧУВСТВА К ВАМ СЕГОДНЯ ТАРО. Гадание онлайнЕГО МЫСЛИ И ЧУВСТВА К ВАМ СЕГОДНЯ ТАРО. Гадание онлайн

Онлайн расклады на картах Таро

Популярное

ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
В этом раскладе Таро мы посмотрим что у него с женой....
Правда о простуде и гриппе Правда о простуде и гриппе
Правда о простуде и гриппе
Вокруг все чихают и кашляют? Узнай, как победить недуг! В холодное время года защитные силы организма ослабевают, а вирусы, наоборот, становятся очень активными. Чтобы суметь себя...
Осечка вышла Осечка вышла
Осечка вышла
Сложно сделать вид, что ничего не произошло... Но как реагировать на неудачу мужа в постели? Вы оба растеряны. Но только представь, что сейчас чувствует твой любимый! Для него это......

Гадание на любовь и отношения

Пауза или конец отношений Таро онлайн гадание
Пауза или конец отношений Таро онлайн гадание
Пауза или конец отношений Таро онлайн гадание...
ЛЮБОВНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК (БЫВШАЯ ЖЕНА). ОН С НЕЙ(с бывшей женой) ВОЗОБНОВИЛ ОБЩЕНИЕ(отношения) Таро
ЛЮБОВНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК (БЫВШАЯ ЖЕНА). ОН С НЕЙ(с бывшей женой) ВОЗОБНОВИЛ ОБЩЕНИЕ(отношения) Таро
В этом онлайн гадании Таро мы посмотрим что у него с бывшей женой. В раскладе Таро мы рассмотрим такие вопросы: его чувства к бывшей жене, почему он...
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
В этом раскладе Таро мы посмотрим что у него с женой....

Смотрите также

Полезные продукты для зимы Полезные продукты для зимы
Полезные продукты для зимы
Чтобы в холодное время года не болеть и оставаться в отличной форме, скорректируй свой рацион! Мороз, холодный, пронизывающий ветер, недостаток......
Кремы для лица с витаминами Кремы для лица с витаминами
Кремы для лица с витаминами
Витамины в наши дни находят широкое приложение в косметике в виде витаминизированных кремов. Для косметических целей используются витамины А, В1, В6, С, D, E,...
Как сохранить молодость и красоту Как сохранить молодость и красоту
Как сохранить молодость и красоту
Роскошные волосы, крепкие ногти, гладкая кожа. Чтобы наши клетки могли нормально функционировать, обновляться и быстро устранять любые повреждения в организме,...
Зачем нужны витамины
Зачем нужны витамины
Детский организм особенно чувствителен к недостатку витаминов, потому что он растет, развивается и обмен веществ происходит в нем весьма энергично. Если...
Встречаем весну
Встречаем весну
За долгую зиму запасы витаминов в нашем организме истощаются, и у многих начинается весенний авитаминоз. Иногда мы об этом и не догадываемся, списывая на...

Новое

Пауза или конец отношений Таро онлайн гадание
Пауза или конец отношений Таро онлайн гадание
Пауза или конец отношений Таро онлайн гадание...
ЛЮБОВНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК (БЫВШАЯ ЖЕНА). ОН С НЕЙ(с бывшей женой) ВОЗОБНОВИЛ ОБЩЕНИЕ(отношения) Таро
ЛЮБОВНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК (БЫВШАЯ ЖЕНА). ОН С НЕЙ(с бывшей женой) ВОЗОБНОВИЛ ОБЩЕНИЕ(отношения) Таро
В этом онлайн гадании Таро мы посмотрим что у него с бывшей женой. В раскладе Таро мы рассмотрим такие вопросы: его чувства к бывшей жене, почему он...
Воспитание детей без ошибок
Воспитание детей без ошибок
Стоит ли говорить маленьким детям о том, что в обычной жизни добро не всегда побеждает зло? Все родители мечтают, чтобы, став взрослым, их малыш не......
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
В этом раскладе Таро мы посмотрим что у него с женой....
{jsfiles}