» » Худеем с умом

Худеем с умом

Описание Комментарии
Не все рождаются с изящной фигурой и очаровательным личиком. Однако здоровье и прекрасный внешний вид человека во многом зависит от того, насколько правильно он питается. Как стать очаровательной. Главное поверить в себя, в возможность преображения, конечно, придется потрудиться. Но данная задача не относится к разряду невыполнимых.

Худеем с умом Главное не перегибать палку и не выбирать мучительные диеты. Голодание и полуголодные режимы небезопасны для организма. Нельзя пытаться худеть все время. Наш организм устроен так, что в силу объективных и субъективных причин просто не может постоянно расходовать жир, то есть худеть, он " не прощает " экстремальных диет и требует грамотного сбалансированного питания.

К тому же, если он будет длительно недополучать пищевую энергию для поддержания работы всех органов, то может стать замедление обмена веществ. Поэтому надо учитывать эту особенность.
На завтрак приготовьте салат. Нарежьте кубиками банан, яблоко, грушу, очищенные апельсин и два плода киви. Все перемешать, сверху украсьте 2 ст. ложками натурального йогурта. Можно выпить стакан чая с 1 ч. ложкой сахара.
На обед - 100 г риса с пикантным соусом, стакан томатного сока. Для приготовления соуса надо смешать 100 г отваренной фасоли с мелко нарезанным свежим помидором, щепоткой порошка карри, 1 ст. ложкой йогурта без наполнителя.
В полдник можно скушать яблоко или выпить стакан сока.
На ужин можно баклажанную запеканку и 150 г йогурта.
За час до сна, если очень голодно выпейте стакан обезжиренного кефира или молока.
В диету входят всего два продукта - креветки (или другие морепродукты) и яблоки ( среди которых, всегда лучше выбрать зеленые, в них меньше
сахара ).
Ограничений никаких, есть можно когда угодно и сколько угодно. Креветки надо отваривать в слегка подсоленной воде.
в закладки
Просмотров:1799
Категории: Женские секреты
Версия для печати Худеем с умом
энже
20 февраля 2011 00:05
не томите себя различными диетами!!!! это так не удобно! очень очень просто уменьшить порцию при еде,ограничить жаренное,хлеб, копченности, майонез исключить. практически и все, ждите результата постепенного. я так сбросила 13 кг.
Ирина
20 февраля 2011 17:09
Я тоже осенью была на диете (по причине болезни ж/к тракта).
Исключила свежий хлеб, сладкое (конфеты, торты, печенье), копчености, майонез, жареное. Ну вобщем все, что вы перечислили. За месяц я похудела на 7 кг.
Хотя, такой цели не было, я осталась довольна.
Но к сожалению, чтобы поддерживать вес, которого достигла, нужно так питаться все время.
А ведь так хочется вкусненького - шоколад, конфеты,тортики, майонез.


Ирина, ко мне можно обращаться на «ты»

Популярное

Золототысячник обыкновенный - Лекарственные растения Золототысячник обыкновенный - Лекарственные растения
Золототысячник обыкновенный - Лекарственные растения
Описание растения. Золототысячник обыкновенный — одно или двулетнее растение семейства горечавковых. Имеет наиболее крупные размеры из всех наших золототысячников, достигая в высоту 40 см...
Вредные бактерии зубов Вредные бактерии зубов
Вредные бактерии зубов
Кариес, пародонтит, пульпит... Болезни разные — причина одна! Знаешь, в какой части нашего организма скапливается больше всего вредных микробов? Во рту! Удобно устроившись на поверхности......
Как выглядеть молодо Как выглядеть молодо
Как выглядеть молодо
Всех женщин и девушек, вне зависимости от возраста, интересует вопрос, как выглядеть моложе своих лет. А еще говорят, женщине столько лет, на сколько она выглядит. Помните одно правило......

Смотрите также

Легкая диета Легкая диета
Легкая диета
За 2-3 недели можно сбросить 2-3 кг. Завтрак: кофе или чай без сахара или с некалорийными сладостями + 2 печенья или кусочек сыра. Можно пить некалорийную...
Диета - Трёхдневная
Диета - Трёхдневная
Эту быструю диету нужно соблюдать в течение 3 дней, за которыми следуют 4 дня нормального питания, после чего диету можно повторить. Такую схему питания можно...
Худеем по луне
Худеем по луне
Если хочешь за неделю избавиться от 2-3 кг лишнего веса и оздоровить весь организм, снижай потребление сахара и соли, задерживающих в организме излишек...
Диета ананасовая и банановая
Диета ананасовая и банановая
Ананасы помогают бороться с накоплениями жира и улучшают работу желудка. Вам понадобятся 2 кг ананасов и 1 л ананасового сока без сахара. Порежьте ананас на...
Японская диета
Японская диета
Первый день. Завтрак: стакан зеленого чая Второй завтрак, стакан зеленого чая, 1 варёное яйцо, 50 г малосольной красной рыбы, 200 г зелёного салата. Обед:...
Еврейские диеты
Еврейские диеты
Злоупотребление едой — не что иное, как несоответствие между разумом и действием потреблением и потребностями организма. Следствием избыточного веса могут...
Шведская диета
Шведская диета
Шведские диетологи разработали свою систему правильного питания, которая благодаря нормализации обмена веществ способствует похуданию. Шведы делают упор на...

Новое

Клещевой возвратный тиф - Болезни человека
Клещевой возвратный тиф - Болезни человека
Болезнь вызывают особого вида спирохеты, паразитирующие в организме клещей орнитодорус. Эпидемиология. Клещи из рода орнитодорусов, являющиеся...
Золототысячник обыкновенный - Лекарственные растения
Золототысячник обыкновенный - Лекарственные растения
Описание растения. Золототысячник обыкновенный — одно или двулетнее растение семейства горечавковых. Имеет наиболее крупные размеры из всех наших...
Как выглядеть молодо
Как выглядеть молодо
Всех женщин и девушек, вне зависимости от возраста, интересует вопрос, как выглядеть моложе своих лет. А еще говорят, женщине столько лет, на сколько...
Дифтерия - Болезни человека
Дифтерия - Болезни человека
Дифтерия. Этиология. Возбудитель — дифтерийная бактерия Леффлера — образует сильный экзотоксин. Эпидемиология. Передача инфекции осуществляется...
Витамины  для  красоты
Витамины для красоты
Витамины для кожи лица играют большую роль в сохранении молодости и улучшении внешнего вида. Женская кожа в отличие от мужской очень нежная, поэтому...
{jsfiles}