Предотпускная диета

Разумеется, поздно бороться с лишними килограммами, когда до отъезда в отпуск осталось дней десять. И всё же что-то можно улучшить. При этой диете исключаются сахар, масло, соль. Можно выпивать не более 2 чашек кофе или чая в день. Зато минеральной воды без газа следует в день выпивать до 2-х литров.

Завтрак: яйцо, 2 запечённые помидора. чашка зеленого чая.

Обед: 250 г овощного супа-пюре без картошки, 2 ломтика зернового хлеба. 100 г нежирного зернистого творога.

Ужин (не позднее 7 часов вечера): 1 запечённая куриная грудка без кожи, тарелка салата из любых овощей, ломтик зернового хлеба, 200 г ягод.
Около девяти часов можно выпить стакан обезжиренного кефира.