Как подготовиться к зачатию ребенка?

В настоящее время в нашей стране набирает обороты тенденция к планированию беременности. И это замечательно, ведь здравый подход к такому важному делу повышает вероятность благополучной беременности и самих родов.

Начинаем готовиться
По данным многочисленных исследований, запланированные детки зачастую развиты лучше своих сверстников, причем как умственно, так и физически.
Планирование беременности помогает своевременно выявить и устранить всевозможные факторы риска для благополучного вынашивания малыша.
Начинать подготовку рекомендуется за 3-6 месяцев до предполагаемого зачатия. Нужно обдумать множество моментов, дабы потом они не стали неприятными сюрпризами. На самом ли деле вы хотите ребенка? Как подготовить старшенького к рождению второго малыша? Как отреагируют на работе на новость о вашей беременности? Все эти и многие другие моменты рекомендуется обдумать "до". Таким образом, вы оградите себя в будущем от немалого количества стрессов и переживаний.
Заблаговременно следует отказаться от употребления алкоголя и сигарет. Причем помните: вредно не только активное, но и пассивное курение.
Чтобы хорошо себя чувствовать, необходимо много двигаться. Если у вас сидячая работа, обязательно делайте маленькие перерывы на разминку, откажитесь от лифта. Обязательно гуляйте, причем как можно больше. Свежий воздух укрепляет иммунитет, дарит заряд бодрости и энергии, улучшает сон и аппетит.
Питание должно быть разнообразным, полноценным, еда — правильно приготовленной. Забудьте о консервах, солениях и копченостях. Уменьшите употребление кофе и газировки.

Медицинское обследование
Планируя ребенка, следует отказаться от контрацепции. В первую очередь рекомендуется найти грамотного гинеколога, который поможет вам пройти обследование перед зачатием и будет в дальнейшем вести беременность.
• В обязательном порядке проводятся мазки из влагалища на всевозможные инфекции, флору и дисбиоз.
• Рекомендованы также цитологическое исследование соскоба с шейки матки, анализ крови на заболевания, передающиеся половым путем, и УЗИ органов малого таза. Все эти исследования необходимы для оценки состояния и функционирования репродуктивной системы женщины.
• В ходе обследования показаны общий и биохимический анализы крови, оценка свертываемости крови, общий анализ мочи, кровь на ВИЧ, сифилис, гепатиты В и С. Важным моментом является анализ иммунитета к токсоплазмозу, краснухе, цитомегаловирусу, герпесу.
• Перед беременностью необходимо тщательно пролечить все зубы. Ведь, во-первых, кариес — постоянный источник инфекции в организме, который может навредить будущему малышу. Во-вторых, зубы могут разболеться во время беременности, а использование анестезии при лечении крайне нежелательно!
• Также надо посетить кардиолога и других специалистов, если у вас есть хронические заболевания.
• Врач может порекомендовать обследовать щитовидную железу, сделав УЗИ и сдав кровь на гормоны ТЗ, Т4 и ТТГ.
• В развитых странах консультация генетика перед предполагаемым зачатием давно стала нормой, у нас эта тенденция только набирает обороты.
• В идеале генетическую консультацию должна посетить каждая пара будущих родителей, но в обязательном порядке это должны сделать люди, имеющие в семье серьезные наследственные заболевания.

Дополнительные советы
• Старайтесь избегать стрессовых ситуаций и плохого настроения. Позитивный настрой очень важен как для вас, так и для вашего будущего малыша.
• Начните прием фолиевой кислоты, которая оказывает важнейшее влияние на зачатие и развитие плода.
• Ешьте шпинат, по некоторым сведениям он способствует зачатию.
• Больше спите и отдыхайте.
• В норме беременность наступает в течение года при регулярном сексе (2-3 раза в неделю) без использования контрацептивов. Удачи!

Медики утверждают, что подсознание женщины получает информацию о зачатии уже в тот момент, когда оно происходит. Считается, что такие подсказки нашей психики чаще всего воплощаются в снах. В частности, один из самых распространенных вариантов вещего сна к беременности — сон, где женщина ловит рыбу руками.