Как предупредить целлюлит

Совершенно излишне говорить о том, что целлюлит не украшает никого, и вообще, честно говоря, мы слегка в обиде на природу, за то, что она одарила женщин (именно женщин!) этим не очень приятным феноменом.
Если кожа становится дряблой, покрывается ямками и мелкими выпуклостями, знайте, что появились первые признаки целлюлита. Им страдают женщины после 30 лет. Определить появление целлюлита достаточно легко: стоит только сжать кожу на бедре пальцами, и скрывающиеся жировые бугорки тут же проявятся. Чаще всего целлюлита появляется на бедрах, ягодицах, животе, иногда на спине. В результате неправильного распределения жира, воды и продуктов обмена веществ на коже образуются выпуклости, складки, напоминающие апельсиновую корку.
Бороться — к сожалению, многие знают, как трудно избавиться от «апельсиновой корки» на бедрах и ягодицах. Мы не хотим паниковать, но и закрывать глаза на проявления «этого ужасного целлюлита» тоже не будем. Займемся профилактикой с долговременной перспективой.
Речь пойдет о здоровых женщинах, не касаясь заболеваний, влияющих на появление целлюлита. Сначала общеизвестные рекомендации, которые кажутся формальными или даже скучными, — но, придерживаясь их, в долговременной перспективе мы с большой долей вероятности избежим многих проблем, в том числе и проявлений целлюлита.
Профилактические меры, которые реально работают:
ВО-ПЕРВЫХ, нужно отказаться от бесспорно вредных привычек — курения, злоупотребления алкоголем, в том числе и слабоалкогольными напитками, тяжелой пищи, затрудняющей работу печени, а следовательно, и выведение шлаков из организма.
Очень важно: начнем относиться к стрессам и раздражительности как факторам, способствующим развитию целлюлита, — вот еще один серьезный аргумент в пользу позитивного отношения к жизни.
ВО-ВТОРЫХ, постараемся избавиться от неочевидно вредных привычек: малоподвижного образа жизни — добавьте в свой привычный график хождение или бег трусцой (лучше, конечно, по парку), не говоря уже про посещения спортзала или танцпола.
Даже умеренные физические нагрузки обеспечат нормальное кровообращение и необходимый лимфоотток, чтобы лишняя жидкость не оставалась в тканях.
По возможности не ходите на высоких каблуках постоянно: такое положение стопы замедляет кровообращение.
По той же самой причине как можно меньше носите чрезмерно стягивающую одежду, чулки на резинках, узкие брюки, корсеты и пояса.
Постарайтесь избегать неправильных поз: нога на ногу, опущенные плечи, поза с положением позвоночника по выпуклой вперед дуге в районе талии. Также стоит отметить необходимость пить больше жидкости — чистой воды не менее 2 литров в день небольшими порциями, — ведь вместе с жидкостью из тканей организма выводятся продукты обмена и шлаки.
Самой лучшей профилактикой и главным средством лечения целлюлита является правильное питание.
Из продуктов желательно ограничить в употреблении: жирное мясо, сало, сыры, колбасы, паштеты, копчености, соленья, маринады, сахар, пирожные и сладкие газированные напитки, майонез, макаронные изделия, крепкие алкогольные напитки, крепкий чай, кофе. Для организма важно регулярно получать клетчатку. Которая содержится во фруктах, овощах, хлебе из муки грубого помола.