Эстрогены - Гормоны на весах

Бывает, что тело сопротивляется всему, что должно было бы помочь ему похудеть.
Не желает становиться стройнее, и все тут! Знакомая ситуация, правда? Но почему же так происходит? Возможно, мешают гормоны. При выборе способа снижения веса нужно учитывать свой эндокринный тип. Только тогда вы обретете фигуру своей мечты.
У некоторых барышень от природы повышен уровень женских половых гормонов — эстрогенов. Такая особенность эндокринного профиля передается по наследству от мамы к дочке вместе с характерным типом телосложения. Ведь фигура — это модель, отражающая гормональный баланс. Избыток эстрогенов делает ее похожей на виолончель, а по мере накопления жира придает ей грушевидные очертания.
У вас пышные плечи и грудь (от 4-го размера), тонкая талия, округлый живот и широковатые бедра (от 100 см). Жир откладывается в первую очередь именно здесь, а уходит с большим трудом. При этом вы выглядите моложе своих лет, а чертами лица похожи на маму или бабушку.
Организм выбрасывает эстрогены в кровь по суточному графику, влияющему на аппетит. Утром есть совсем не хочется, и вы обходитесь бутербродом или отказываетесь от завтрака. В обед ограничиваетесь тарелкой супа, зато на ночь наедаетесь от души с добавкой и десертом. К чему ведет такая тактика, видно в зеркале и на весах.
Обратитесь к маммологу и гинекологу-эндокринологу. Избыток эстрогенов чреват развитием некоторых женских недугов. Если месячные стали затяжными, обильными, а вес начал расти, нужно восстановить эндокринный баланс, иначе не похудеть. Учтите, переход на низкожировую диету, рекомендуемую в подобном случае, уменьшает поступление и усвоение витаминов К, С и Р, отвечающих за свертывание крови. Принимайте их дополнительно.
1. Завтрак и обед по расписанию! Тогда вы сможете поужинать легко (овощами, рыбой, творогом).
2. Введите комендантский час. После 20.00 зайти на кухню можно только за минеральной водой, томатным соком, грейпфрутом или кислым яблоком! А в сторону холодильника даже не смотреть!
3. Откажитесь от кофе и крепкого чая. Они стимулируют выработку эстрогенов.
4. Без спорта нельзя! Согнать жир с бедер и ягодиц помогут прыжки через скакалку, занятия на велотренажере с легкой нагрузкой, слайде.
Меню разгрузочного дня.
Завтрак: 200 г обезжиренного йогурта. 30 г хлопьев из цельного зерна. 100 г обезжиренного творога. 3-4 штучки кураги или абрикоса. Чашка зеленого чая.
Обед: 250 мл овощного супа. 120 г отварной рыбы. 200 г овощного салата с растительным маслом. Кусочек хлеба из цельного зерна. Чашка зеленого чая.
Ужин: 100 г куриной грудки. 2 стол. ложки отварного риса. 200 г капустного салата с растительным маслом и яблочным уксусом. Чашка зеленого чая.