Стоит ли волноваться, если ребенок мало ест

Ты не одна — многие мамы сталкиваются с подобной проблемой. Кормление малыша постоянно напоминает сражение за каждую съеденную ложку? Почему же это происходит?
У всех людей (включая маленьких) разный аппетит. Если ребенок с радостью садится за стол, но просто не хочет доедать содержимое тарелки до конца, скорее всего, он малоежка. Постарайся уменьшить размер порций. Вместо этого можешь чаще устраивать небольшие перекусы.
Во многих семьях существует настоящий культ еды: мама часами готовит у плиты, а потом все усаживаются за стол и приступают к долгой трапезе... У ребенка такое повышенное внимание к обычному приему пищи может вызвать отторжение. Как и фразы: “А что это мы сегодня так плохо кушаем? Давай-ка супчик доедай — скоро будут котлетки с картошечкой!”
Относись к кормлению малыша спокойнее. Просто поставь перед малышом тарелку с едой. Если в течение 10 минут он к ней не притронется, убери. Поверь, пропустив обед, ребенок не будет истощен, а лишь нагуляет здоровый аппетит к ужину. И не охайте всей семьей, обсуждая проблему недоедания малыша. Если на маленького человечка не давить, а просто ежедневно предлагать ему вкусные и красивые блюда, он вскоре начнет уплетать за обе щеки.
Бывает еще и такое: ребенок прекрасно ест в детском саду, а возвращаясь домой, кривится и корчится над тарелкой. В таком случае, возможно, ему просто не нравится то, что готовит мама или бабушка.
Попробуй поговорить с малышом по душам или самостоятельно найти выход. Например, дочка отказывается есть на завтрак манную кашу? Замени ее на овсянку, йогурт или фруктовый салат. Очень часто такие меры оказываются эффективными.
К сожалению, за домашними хлопотами у многих мам просто не доходят руки до правильной сервировки стола и оригинального оформления блюд. А ведь для малышей внешнее имеет чуть ли не главное значение! В особенности это касается ребят с хорошо развитой фантазией.
Не ленись, потрать лишних 5 минут на то, чтобы каждое застолье превращалось для крохи в маленький праздник. Сделать это очень просто. Например, украшай каши фруктами и ягодами (можно выложить из них настоящий узор в форме мультяшного героя или хотя бы цветка или солнышка). Кроме того, купи и используй только тарелки с интересными рисунками на дне. Ребенку будет любопытно узнать, что его ждет, когда он доест свою порцию до конца. Также можно подарить крохе детские столовые приборы, рукоятки которых сделаны, например, в виде зверушек.
В конце хотелось бы отметить, что существуют усредненные нормы по питанию (количество калорий, которые ежедневно должны получать дети):
* до 1 года — 800 ккал;
* 1—3 лет — 1300-1500 ккал;
* 3—6 лет — 1800-2000 ккал;
* 6—10 лет — 2000-2400 ккал.
Ориентируйся на них, планируя рацион сына или дочери, но не забывай: все индивидуально.
Приучай кроху питаться правильно С ранних лет обеспечивай малышу полноценный рацион. Обилие блюд, в которых преобладает сладкое или мучное, со временем приводит к дефициту полезных веществ в организме. Не допускай фиксации на определенном вкусе (сладком, соленом, кислом) — это притупляет вкусовые ощущения. Стараясь расширить рацион, понемногу добавляй новые продукты в привычные блюда. Для ребенка до 2 лет готовь в пароварке овощи, тефтели, рыбу. Детям постарше можно предложить тушеное или запеченное мясо, домашнюю выпечку, легкие овощные и фруктовые салаты.