» » » Первые три года жизни ребенка

Первые три года жизни ребенка

Описание Комментарии
Первые три года жизни ребенка

Первые три года жизни ребенка — важный период в формировании его будущего здоровья: в течение этого времени малыш становится в два раза выше, в пять раз тяжелее и ежедневно прибавляет по 2 г в массе мозга. При такой нагрузке растущему организму нужна поддержка. Как ее обеспечить? В первую очередь с помощью питания. Но не "взрослого", а соответствующего возрасту, ведь детям требуется гораздо больше полезных веществ, чем нам, взрослым людям: в пять раз больше железа и кальция, в три — жирных кислот.
znak1 Особого внимания требуют самые маленькие — дети первого года жизни: их иммунитет очень уязвим. Защитить его способно естественное, грудное вскармливание. Поэтому, если у тебя есть молоко, корми малыша им!
Совсем другое дело, если по серьезной причине ты не в состоянии кормить сына или дочь сама... В этом случае ваш педиатр поможет назначить детскую молочную смесь. Непременно с учетом возраста и всех особенностей организма ребенка.

Эксперты в области питания детей отмечают, что наиболее часто ошибки родителей в кормлении их чада начинают происходить, когда ребенку исполняется год. Дело в том, что в этот период внимание родителей переключается на психологические и образовательные аспекты развития крохи, а вопросы питания отходят на второй план. Помни об этом и старайся тщательно следить за питанием ребенка независимо от его возраста. Только так можно воспитать здорового человека.
znak2 Нередко малыши капризничают во время еды. Как этого избежать? Создай спокойную, уютную атмосферу. И важно помнить: игрушки, телевизор и гаджеты, которыми многие мамы пытаются заинтересовать детей, лишь бы те открывали рот, снижают выработку пищеварительных соков, и еда хуже усваивается.
Сколько пищи давать малышу.
В 1,5 года - 1200 г.
В 1,5-2 года - 1300 г.
В 2-3 года - 1500 г.
Также с года до трех лет в рационе должно присутствовать специальное детское молочко (смесь для детей старше года), обогащенное витаминами и минералами, необходимыми для развития.
С ранних лет приучай малыша питаться полноценно. Обилие блюд, в которых преобладает сладкое или мучное, со временем приводит к дефициту полезных веществ в организме. Не допускай фиксации на определенном вкусе — сладком, соленом, кислом. Это притупляет вкусовые ощущения и замедляет развитие ферментативной системы пищеварительного тракта. Стараясь расширить рацион, понемногу добавляй новые продукты в привычные блюда.
znak1 Попроси ребенка назвать три продукта, которые он ни за что не будет есть. Уважай выбор своего чада — исключи их из детского меню. Нелюбимым продуктам всегда можно найти полноценные аналоги с необходимыми витаминами и микроэлементами. Рыбу, к примеру, можно заменить мясом, курицей и молочными продуктами, манку и овсянку — гречкой и рисом, фрукты — изюмом и бананами.
В супчик с вермишелью или клецками добавляй овощи — ребенку нужна клетчатка.
znak2 Составляем меню вкусно и полезно. В любое время года ребенок должен есть фрукты. Их суточная норма — 130 г. Совсем маленьким детям делают фруктовое пюре, а тем, кто постарше, — салатики. Для этого мелко нарезанные бананы, яблоки, апельсины или киви перемешивают с небольшим добавлением меда или легкого йогурта. Но будь внимательна: некоторые фрукты могут вызвать аллергическую реакцию.
* Рыба богата жирными кислотами Омега-з, способствующими развитию малышей, — давай ее ребенку дважды в неделю. Что можно приготовить? Например, суп-пюре, паровые котлеты, фрикадельки. После двух лет можно давать сельдь (без добавок). Естественно, ее нужно полностью очистить от костей.
* На втором году жизни маленького гурмана можешь добавлять в его еду тертый сыр, например в макаронные изделия. А вот когда сыну или дочке будет больше двух лет, начинай делать бутерброды как для взрослых — с тонким кусочком сыра, можно намазать немного сливочного масла на хлеб. Только помни о суточной норме — 3 г (исходя из недельной — 21 г). И еще: включать сыр в меню малыша лучше постепенно, для начала не чаще двух раз в неделю.
* До полутора лет вари яйца вкрутую, отделяй желток и подмешивай к овощным пюре. Целиком яйцо можно давать ребенку лишь в конце второго года жизни и не чаще трех раз в неделю (суточная норма до трех лет — 1/2 яйца). По возможности покупай домашний продукт. В нем больше полезных веществ. И хорошо мой яйца перед тем, как положить в кастрюлю с водой, чтобы не подхватить сальмонеллез.
* Так как ребенок ежедневно должен получать мясо (85 г в сутки), вари бульон и готовь сытное второе (фрикадельки, суфле из говядины и телятины). А вот с копчеными колбасными изделиями и ветчиной пока стоит подождать. Лишь на третьем году допустимы "Молочные" сосиски, сардельки и "Докторская" колбаса. Но не чаще чем один раз в неделю. Но если ты не уверена в производителе, то научись готовить блюда из мяса так, чтобы они по составу напоминали перечисленные продукты.
в закладки
Просмотров:1164
Версия для печати Первые три года жизни ребенка
Загрузка...

Популярное

Заманиха высокая - Лекарственные растения Заманиха высокая - Лекарственные растения
Заманиха высокая - Лекарственные растения
Описание растения. Заманиха высокая — невысокий кустарник семейства аралиевых, с полегающими в естественных условиях стеблями, которые, укореняясь, становятся похожими на......
Лекарство от депресии Лекарство от депресии
Лекарство от депресии
Депрессия относится к категории наиболее тягостных состояний для любого человека. Важным условием выхода из нее является личное желание вылечиться и жить......
Почему скрипят суставы Почему скрипят суставы
Почему скрипят суставы
Эти недуги, увы, постоянно молодеют. И особенно обостряются в холода. Как избавиться от боли? Катаешься ли ты на лыжах, играешь в снежки, ходишь, бегаешь или......

Смотрите также

Грудное вскармливание Грудное вскармливание
Грудное вскармливание
Всем известно, что для младенца полезнее всего грудное мамино молоко. Меняется ли ситуация после того, как малышу исполнится годик? К сожалению, многие...
Стоит ли волноваться, если ребенок мало ест Стоит ли волноваться, если ребенок мало ест
Стоит ли волноваться, если ребенок мало ест
Ты не одна — многие мамы сталкиваются с подобной проблемой. Кормление малыша постоянно напоминает сражение за каждую съеденную ложку? Почему же это...
Продолжительность кормления ребенка грудью
Продолжительность кормления ребенка грудью
Существует миф, что после года кормления грудное молоко становится «пустым» и не может больше удовлетворять пищевые потребности малыша, значит, больше не нужно...
Яйцо в питании ребенка
Яйцо в питании ребенка
Когда вводить яйцо в рацион малыша? Сколько яиц он должен съедать? Ответы на эти вопросы нужно знать заботливой маме. Желток нужно вводить в рацион ребенка в...
Значение мяса для вашего ребенка
Значение мяса для вашего ребенка
Много полноценных белков и экстрактивных веществ содержит мясо. В питании детей оно должно достаточно широко применяться. Однако злоупотреблять мясом,...

Новое

Заманиха высокая - Лекарственные растения
Заманиха высокая - Лекарственные растения
Описание растения. Заманиха высокая — невысокий кустарник семейства аралиевых, с полегающими в естественных условиях стеблями, которые, укореняясь,...
Полезные свойства первоцвета
Полезные свойства первоцвета
Пожалуй, первоцвет (примула) - именно то растение, которое очень пригодится нам в начале весны. Витамины в эту пору на вес золота: прошлогодние...
Аппендицит острый - болезни человека
Аппендицит острый - болезни человека
Аппендицит острый—острое воспаление червеобразного отростка слепой кишки. Возникает под влиянием проникающих в толщу его различных микробов, обычно...
Зайцегуб опьяняющий - Лекарственные растения
Зайцегуб опьяняющий - Лекарственные растения
Описание растения. Зайцегуб опьяняющий — полукустарничек семейства губоцветных, высотой 20—60 см с многоглавым корневищем, переходящим в стержневой...
Чтобы волосы сияли здоровьем
Чтобы волосы сияли здоровьем
Всем без исключения женщинами хочется иметь красивые, здоровые и блестящие волосы. Узнай, что на самом деле вредит твоей роскошной шевелюре, а что...
Загрузка...
{jsfiles}