» » » Первые три года жизни ребенка

Первые три года жизни ребенка

Описание Комментарии
Первые три года жизни ребенка

Первые три года жизни ребенка — важный период в формировании его будущего здоровья: в течение этого времени малыш становится в два раза выше, в пять раз тяжелее и ежедневно прибавляет по 2 г в массе мозга. При такой нагрузке растущему организму нужна поддержка. Как ее обеспечить? В первую очередь с помощью питания. Но не "взрослого", а соответствующего возрасту, ведь детям требуется гораздо больше полезных веществ, чем нам, взрослым людям: в пять раз больше железа и кальция, в три — жирных кислот.
znak1 Особого внимания требуют самые маленькие — дети первого года жизни: их иммунитет очень уязвим. Защитить его способно естественное, грудное вскармливание. Поэтому, если у тебя есть молоко, корми малыша им!
Совсем другое дело, если по серьезной причине ты не в состоянии кормить сына или дочь сама... В этом случае ваш педиатр поможет назначить детскую молочную смесь. Непременно с учетом возраста и всех особенностей организма ребенка.
Эксперты в области питания детей отмечают, что наиболее часто ошибки родителей в кормлении их чада начинают происходить, когда ребенку исполняется год. Дело в том, что в этот период внимание родителей переключается на психологические и образовательные аспекты развития крохи, а вопросы питания отходят на второй план. Помни об этом и старайся тщательно следить за питанием ребенка независимо от его возраста. Только так можно воспитать здорового человека.
znak2 Нередко малыши капризничают во время еды. Как этого избежать? Создай спокойную, уютную атмосферу. И важно помнить: игрушки, телевизор и гаджеты, которыми многие мамы пытаются заинтересовать детей, лишь бы те открывали рот, снижают выработку пищеварительных соков, и еда хуже усваивается.

Сколько пищи давать малышу.
В 1,5 года - 1200 г.
В 1,5-2 года - 1300 г.
В 2-3 года - 1500 г.
Также с года до трех лет в рационе должно присутствовать специальное детское молочко (смесь для детей старше года), обогащенное витаминами и минералами, необходимыми для развития.
С ранних лет приучай малыша питаться полноценно. Обилие блюд, в которых преобладает сладкое или мучное, со временем приводит к дефициту полезных веществ в организме. Не допускай фиксации на определенном вкусе — сладком, соленом, кислом. Это притупляет вкусовые ощущения и замедляет развитие ферментативной системы пищеварительного тракта. Стараясь расширить рацион, понемногу добавляй новые продукты в привычные блюда.
znak1 Попроси ребенка назвать три продукта, которые он ни за что не будет есть. Уважай выбор своего чада — исключи их из детского меню. Нелюбимым продуктам всегда можно найти полноценные аналоги с необходимыми витаминами и микроэлементами. Рыбу, к примеру, можно заменить мясом, курицей и молочными продуктами, манку и овсянку — гречкой и рисом, фрукты — изюмом и бананами.
В супчик с вермишелью или клецками добавляй овощи — ребенку нужна клетчатка.
znak2 Составляем меню вкусно и полезно. В любое время года ребенок должен есть фрукты. Их суточная норма — 130 г. Совсем маленьким детям делают фруктовое пюре, а тем, кто постарше, — салатики. Для этого мелко нарезанные бананы, яблоки, апельсины или киви перемешивают с небольшим добавлением меда или легкого йогурта. Но будь внимательна: некоторые фрукты могут вызвать аллергическую реакцию.
* Рыба богата жирными кислотами Омега-з, способствующими развитию малышей, — давай ее ребенку дважды в неделю. Что можно приготовить? Например, суп-пюре, паровые котлеты, фрикадельки. После двух лет можно давать сельдь (без добавок). Естественно, ее нужно полностью очистить от костей.
* На втором году жизни маленького гурмана можешь добавлять в его еду тертый сыр, например в макаронные изделия. А вот когда сыну или дочке будет больше двух лет, начинай делать бутерброды как для взрослых — с тонким кусочком сыра, можно намазать немного сливочного масла на хлеб. Только помни о суточной норме — 3 г (исходя из недельной — 21 г). И еще: включать сыр в меню малыша лучше постепенно, для начала не чаще двух раз в неделю.
* До полутора лет вари яйца вкрутую, отделяй желток и подмешивай к овощным пюре. Целиком яйцо можно давать ребенку лишь в конце второго года жизни и не чаще трех раз в неделю (суточная норма до трех лет — 1/2 яйца). По возможности покупай домашний продукт. В нем больше полезных веществ. И хорошо мой яйца перед тем, как положить в кастрюлю с водой, чтобы не подхватить сальмонеллез.
* Так как ребенок ежедневно должен получать мясо (85 г в сутки), вари бульон и готовь сытное второе (фрикадельки, суфле из говядины и телятины). А вот с копчеными колбасными изделиями и ветчиной пока стоит подождать. Лишь на третьем году допустимы "Молочные" сосиски, сардельки и "Докторская" колбаса. Но не чаще чем один раз в неделю. Но если ты не уверена в производителе, то научись готовить блюда из мяса так, чтобы они по составу напоминали перечисленные продукты.
в закладки
Просмотров:1079
Версия для печати Первые три года жизни ребенка
Загрузка...

Популярное

Здоровая  кожа Здоровая  кожа
Здоровая кожа
Юношеский возраст давно позади, а прыщи и не думают исчезать? Хватит выжидать — обратись к врачу! Если бесконечные походы к косметологу и эксперименты с......
Птерис дрожащий - Комнатные растения Птерис дрожащий - Комнатные растения
Птерис дрожащий - Комнатные растения
Растение представляет собой крупный куст со светло-зелеными листьями. У этого растения изящные дугообразно изогнутые перистые вайи ярко-зеленого цвета 60-90 см. Любит......
Камни в почках Камни в почках
Камни в почках
Современные исследования показали, что мочекаменная болезнь поражает и молодых, и пожилых, и мужчин, и женщин — всех, у кого есть...

Похожие статьи:

Грудное вскармливание Грудное вскармливание
Грудное вскармливание
Всем известно, что для младенца полезнее всего грудное мамино молоко. Меняется ли ситуация после того, как малышу исполнится годик? К сожалению, многие...
Стоит ли волноваться, если ребенок мало ест Стоит ли волноваться, если ребенок мало ест
Стоит ли волноваться, если ребенок мало ест
Ты не одна — многие мамы сталкиваются с подобной проблемой. Кормление малыша постоянно напоминает сражение за каждую съеденную ложку? Почему же это...
Продолжительность кормления ребенка грудью
Продолжительность кормления ребенка грудью
Существует миф, что после года кормления грудное молоко становится «пустым» и не может больше удовлетворять пищевые потребности малыша, значит, больше не нужно...
Яйцо в питании ребенка
Яйцо в питании ребенка
Когда вводить яйцо в рацион малыша? Сколько яиц он должен съедать? Ответы на эти вопросы нужно знать заботливой маме. Желток нужно вводить в рацион ребенка в...
Значение мяса для вашего ребенка
Значение мяса для вашего ребенка
Много полноценных белков и экстрактивных веществ содержит мясо. В питании детей оно должно достаточно широко применяться. Однако злоупотреблять мясом,...

Новые статьи

Правила хранения косметических средств
Еще при покупке косметического средства следует обратить внимание на срок годности или хранения, указанный на упаковке. Обычно указывается дата...
Прямая осанка
Все мы желаем, чтобы наш ребенок рос здоровым, сильным и красивым. Очень важной составляющей этого является правильная осанка. Ведь наверняка вы...
Здоровая кожа
Юношеский возраст давно позади, а прыщи и не думают исчезать? Хватит выжидать — обратись к врачу! Если бесконечные походы к косметологу и...
Роскошные локоны
Желанный объем и локоны своими руками. Советы. Воздушные локоны получаются при накручивании на бигуди. Для упругих кудрей, нужны......
Как выглядеть моложе
Разумеется, в 50 сойти за 25-летнюю девушку - это нереально. Но выглядеть свежо, придать коже здоровый вид и бодрый румянец вполне возможно, причем...
Загрузка...
{jsfiles}