Загрузка...

Диета ананасовая и банановая

Описание Комментарии
Диета ананасовая и банановая
Ананасы помогают бороться с накоплениями жира и улучшают работу желудка. Вам понадобятся 2 кг ананасов и 1 л ананасового сока без сахара.

Порежьте ананас на кружочки и разделите на четыре порции — завтрак, второй завтрак, обед и ужин.
В течение дня выпить 1 л ананасового сока. Нужно устраивать себе два разгрузочных дня в неделю. Если такой рацион покажется вам слишком строгим, можно в течение дня съесть ещё 100 г нежирного творога, 100 г птицы или постного мяса.

БАНАНОВАЯ.

Бананы очень питательны, но при этом малокалорийны, наверное, поэтому диеты с бананами считаются самыми лёгкими и эффективными.
Завтраки каждый день одинаковые.

Первый завтрак в 8-9 часов: стакан молока, 1 банан. 2 миндальных ореха, чай.

Второй завтрак в 11 часов: 1 банан грейпфрутовый сок.

Первый день.

Обед: порция нежирного йогурта, 4 ст ложки мюсли, 1 банан.

Полдник: 1 фруктовый йогурт.

Ужин: овощной суп, 100 г обезжиренного творога, 1 кусок цельнозернового хлеба.

Второй день.

Обед: 200 г обезжиренного творога 2 крекера, 1 банан.

Полдник: 1 фруктовый йогурт.

Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо 1 кусок цельнозернового хлеба, 1 банан и 2 ломтика ананаса.

Третий день.

Обед: овощной салат с тунцом, 2 крекера 1 банан.

Полдник: 1 фруктовый йогурт.

Ужин: овощной суп-пюре (4-5 видов овощей спассеровать в 1/2 ч. ложке сливочного масла, затем залить кипящей водой и посолить, отварить и измельчить блендером) 50 г сыра мацарелла 1 кусок цельнозернового хлеба.
в закладки
Просмотров:1871
Категории: Красота » Диеты; Похудение
Версия для печати Диета ананасовая и банановая
Прокомментировать
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Загрузка...

Похожие статьи:

Загрузка...
{jsfiles}