1) Вращение согнутой ногой. Поднимите ногу, согнув ее в колене и приблизив голень к бедру. Совершайте вращательные движения ногой в тазобедренном суставе так, чтобы бедро с прижатой голенью описывало круги максимального размаха. Выполните 5-20 вращений по часовой стрелке, затем столько же против часовой стрелки. Повторите другой...

...Читать далее »

Лаванда. Обладает успокаивающим действием, хорошо заживляет раны. 500 г цветков лаванды залить 2 л горячей воды, настоять 30 минут и добавить в теплую ванну.

Розмарин лекарственный. Ванна с использованием розмарина успокаивает нервную систему и благотворно действует на кожу. Настой готовят из 200-300 г листьев растения на 2 л воды.

Хвощ полевой. Это растение имеет...

...Читать далее »

У многих воспоминания о купании в детстве связаны с обильной пеной в ванне. Конечно, мыльный раствор добавляется в воду, прежде всего, с гигиеническими целями. Но пенистая ванна обладает также сильным расслабляющим и лечебным эффектами.
Благодаря тому, что разница температур воды и пены может достигать 10'С, возникает контраст между воздействием на нижнюю и верхнюю часть тела. А пузырьки пены обладают...

...Читать далее »

Добиться стойкого, красивого загара можно, зная и применяя на практике правила пребывания на солнце.
Если не знать элементарных правил ухода за кожей в условиях жары, долгожданная поездка к морю, может превратиться в сплошное мучение.

Определите свой тип
Очень важно правильно определить тип кожи по отношению к загару, после чего вам не составит труда рассчитать то...

...Читать далее »

Патогенных грибков довольно много, поэтому диагноз уточняется специалистом по кожным заболеваниям — дерматологом.
Но какой бы диагноз ни поставил врач при различного рода грибковых поражениях кожи, схема лечения глиной одинакова.
Следует взять 250 мл жидкой глины (консистенция жидкой сметаны), добавить 1 столовую ложку 9% уксуса.
Тщательно размешать. Наложить на...

...Читать далее »

1) Максимально выпрямите опущенные вниз руки и чуть-чуть отведите их назад. Крепко сожмите кулаки, почувствуйте напряжение задней поверхности рук. Удерживайте его 10 секунд, а затем расслабьтесь.
Повторите упражнение несколько раз каждой рукой в отдельности и обеими вместе. Это позволит постепенно улучшить форму рук.

2) Стойте прямо, плотно сожмите ноги по всей их...

...Читать далее »

Готовя обед, используйте любую возможность, чтобы побаловать свои ручки. Хорошо протереть их ломтиком лимона свежего огурца, помидора, яблока (или его кожурой), иногда смазать свежим животным жиром, ополоснуть тёплой водой, в которой варился картофель.

Обветренные и покрасневшие руки можно привести в порядок, воспользовавшись контрастными ванночками: в одну налить горячий отвар из-под сваренного картофеля, в другую — холодную. В течение 10-20 мин попеременно опускать в...

...Читать далее »