» » » Правильная осанка - как избежать сутулости

Правильная осанка - как избежать сутулости

Описание Комментарии
Правильная осанка - как избежать сутулости

ДЕРЖАТЬ СПИНУ! - Это выражение хорошо знакомо всем, кто занимается спортом или хореографией. «Перевести» его однозначно невозможно. «Держать спину!» — то есть выпрямиться, подтянуть живот, плечи отведены назад, лопатки не выпирают, а сведены в одну прямую линию, шея прямая, голова слегка приподнята...

Попробуйте принять такую позу. Почувствовали вы. что будто бы стали стройнее, выше ростом, сильнее, красивее?
Это ощущение даст правильная осанка.
Как выработать ее, избежать сутулости?
В первую очередь — с помощью гимнастики, закаливания, рационального питания. Постоянно следите за тем, как вы сидите, стоите, ходите.
Спать нужно на ровном, плотном матраце, лучше всего на спине, на жесткой плоской подушке или вообще без нее.

Если вы работаете за столом, сидите на стуле прямо, так, чтобы спина была ровной, чтобы все выступающие точки лопаток равномерно и плотно прилегали к спинке стула.

Когда идете, вообразите, что перед вами прямая линия, и старайтесь идти вдоль нее, но не наклоняйте голову вперед, не опускайте плечи — «держите спину».

Если несете тяжесть, распределите ее на обе руки.

Правильная осанка влияет не только на ваш внешний вид, она придает правильное положение всем внутренним органам и тем способствует их нормальному функционированию, хорошему самочувствию.
в закладки
Просмотров:1599
Версия для печати Правильная осанка - как избежать сутулости
Загрузка...

Популярное

Отыщи дорогу в лабиринте Отыщи дорогу в лабиринте
Отыщи дорогу в лабиринте
Проверь себя - Отыщи дорогу в лабиринте....
Правила хранения косметических средств Правила хранения косметических средств
Правила хранения косметических средств
Еще при покупке косметического средства следует обратить внимание на срок годности или хранения, указанный на упаковке. Обычно указывается дата выпуска и дата прекращения использования...
Прямая осанка Прямая осанка
Прямая осанка
Все мы желаем, чтобы наш ребенок рос здоровым, сильным и красивым. Очень важной составляющей этого является правильная осанка. Ведь наверняка вы обращали внимание на то............

Смотрите также

Как сохранить осанку в течении дня Как сохранить осанку в течении дня
Как сохранить осанку в течении дня
Хватит гнуть спину на хозяина! Распрямитесь и работайте на него... с ровным позвоночником. Хотя для формирования хорошей осанки требуются годы, существуют и...
Что значит элегантно
Что значит элегантно
ЧТО ЗНАЧИТ ЭЛЕГАНТНО? ОСАНКА — мягко опущенные плечи, прямая (но не «деревянная») спина, слегка втянутый живот (по ощущению «подобранности»), прямые в коленях...
Подтянуть живот. Упражнения для живота
Подтянуть живот. Упражнения для живота
Чтобы улучшить фигуру, многим нужно в первую очередь убрать животик. Но прежде чем приступить к выполнению специальных упражнений нужно посмотреть, как вы...
Сутулость. Как исправить сутулость Сутулость. Как исправить сутулость
Сутулость. Как исправить сутулость
Когда заходит речь о сутулости, обычно сетуют, что она портит фигуру. Но это еще полбеды. Сутулость вредит и здоровью, отрицательно сказывается на органах...
Упражнение для тех, кто проводит целый день за столом Упражнение для тех, кто проводит целый день за столом
Упражнение для тех, кто проводит целый день за столом
Те, кто целый день проводит за столом знают, как при этом устают и затекают плечи. Чтобы не страдали шейные позвонки, необходимо каждые полчаса......
Красивая осанка. Спина ровная Красивая осанка. Спина ровная
Красивая осанка. Спина ровная
Ваша задача — следить за тем, чтобы плечи всегда были развёрнуты, спина была прямая, подбородок держался параллельно полу. Сначала будет непросто, но за 2-3...
Зарядка для груди
Зарядка для груди
Поддерживать грудь в отличной форме вам помогут несколько весьма действенных упражнений, которые я делаю постоянно, 3-4 раза в неделю. 1. Сядьте по-турецки,...

Новое

Зайцегуб опьяняющий - Лекарственные растения
Описание растения. Зайцегуб опьяняющий — полукустарничек семейства губоцветных, высотой 20—60 см с многоглавым корневищем, переходящим в стержневой...
Чтобы волосы сияли здоровьем
Всем без исключения женщинами хочется иметь красивые, здоровые и блестящие волосы. Узнай, что на самом деле вредит твоей роскошной шевелюре, а что...
Отыщи дорогу в лабиринте
Проверь себя - Отыщи дорогу в лабиринте....
Правила хранения косметических средств
Еще при покупке косметического средства следует обратить внимание на срок годности или хранения, указанный на упаковке. Обычно указывается дата...
Прямая осанка
Все мы желаем, чтобы наш ребенок рос здоровым, сильным и красивым. Очень важной составляющей этого является правильная осанка. Ведь наверняка вы...
Загрузка...
{jsfiles}