» » » Здоровое питание мамочек во время кормления грудью

Здоровое питание мамочек во время кормления грудью

Описание Комментарии
Здоровое питание мамочек во время кормления грудью

Свое меню мамочке нужно скорректировать, чтобы ребенок получал здоровое питание.
Итак, мой рацион во время кормления крохи грудью был таким.
1. Творог - до 300 г в день с простоквашей (с 4 месяцев - с нежирной сметаной), клюква с сахаром.

2. Мясо: говядина, телятина, мясо кролика, с 3 месяцев - нежирная свинина. Все в отварном виде или приготовленное на пару.
3. Каши: гречка, перловка, овсянка, пшено. Рис только в супах.
4. Овощи: картофель, брокколи, цветная капуста, морковь, кабачок, тыква - все в тушеном виде. Ни в коем случае нельзя лук, чеснок, белокочанную капусту. Иначе колик у малыша вам не избежать!
5. Яблоки - только запеченные. Я знаю мам, которые едят яблоки в сыром виде по 2-3 штуки в день. Остановитесь! От них малыша пучит. Только запеченные, и не по килограмму в день - одного яблока вполне достаточно.
6. Печенье - самое простое, без добавок.
7. Питье: компот, кефир, вода, с 4 месяцев - ряженка. А молоком не увлекайтесь - это сильный аллерген.
8. Биойогурты, простокваша.
Ничего жареного! Забудьте о сардельках, сосисках, колбасах - в них и для обычного человека ничего хорошего нет, а для кормящих мам это вообще запрещенные продукты!
Я придерживалась такого рациона в течение шести месяцев, а потом стала есть и другие продукты. Сейчас нашему сыну 10 месяцев, я кушаю абсолютно все. А о детских коликах и бессонных ночах рассказать ничего не могу, так как мой малыш с ними так и не столкнулся! Надеюсь, этот совет вам пригодится.
в закладки
Просмотров:1475
Версия для печати Здоровое питание мамочек во время кормления грудью

Популярное

Панацирий Панацирий
Панацирий
Панарицием называют все виды гнойного воспаления пальцев. Различают следующие формы панариция: кожный, подкожный, ногтевой, костный, сухожильный, суставной. Возбудители гнойного воспаления...
Что такое линька и как с ней бороться Что такое линька и как с ней бороться
Что такое линька и как с ней бороться
На самом деле о том, что такое линька, знают все владельцы собак. И что бороться с ней практически бесполезно, тоже ни для кого не секрет. Как ни старайся, зверь все......
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
ПАНКРЕАТИТ — воспаление поджелудочной железы. Различают острый и хронический панкреатит. Острый панкреатит чаще возникает как вторичное заболевание вследствие перехода...

Смотрите также

Овощи и фрукты для малыша Овощи и фрукты для малыша
Овощи и фрукты для малыша
Малыш подрос — пора расширять его вкусовой диапазон, начинать знакомить с новыми и легкими продуктами. Современная педиатрия определяет время введения...
Рождения ребенка. Питание и диета после рождения ребенка Рождения ребенка. Питание и диета после рождения ребенка
Рождения ребенка. Питание и диета после рождения ребенка
К своему питанию после родов я подошла очень серьезно. Читала рекомендации диетологов и терапевтов, даже проконсультировалась у детского гастроэнтеролога. И...
Овощи для ребенка до года
Овощи для ребенка до года
Часто мамы задают специалистам вопрос: насколько малышам необходимы овощи и мясо? Например, вашему ребеночку 7 месяцев, вы кормите его грудью, прикармливаете...
Лечебное питание при сахарном диабете
Лечебное питание при сахарном диабете
Сахарный диабет связан с нарушением обмена веществ, в основе его лежит недостаточное усвоение организмом сахара. При этом заболевании поджелудочная железа...
Лечебное питание при ожирении
Лечебное питание при ожирении
Ожирение — болезнь, в основе которой лежит нарушение обмена веществ и которая развивается вследствие того, что приход энергии с калориями пищи превышает...
Лечебное питание при хронических заболеваниях кишечника
Лечебное питание при хронических заболеваниях кишечника
Хронические заболевания кишечника чаще всего развиваются в результате несвоевременного или неправильного лечения острых заболеваний кишечника или как следствие...

Новое

Клещевина обыкновенная
Клещевина обыкновенная
Описание растения. Клещевина обыкновенная — многолетнее растение семейства молочайных, высотой от 1 до 3 м, плодоносящее в первый год жизни. Это...
Худеем без усилий
Худеем без усилий
Благодаря этой диете можно за 14 дней сбросить 2,5 кг, не подвергая себя жестким ограничениям. Основное правило: не совмещать углеводы и белки (это...
Панацирий
Панацирий
Панарицием называют все виды гнойного воспаления пальцев. Различают следующие формы панариция: кожный, подкожный, ногтевой, костный, сухожильный,...
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
ПАНКРЕАТИТ — воспаление поджелудочной железы. Различают острый и хронический панкреатит. Острый панкреатит чаще возникает как вторичное...
Детская йога
Детская йога
Это увлечение уже не считается столь экзотичным — простые асаны доступны самым маленьким. И как полезны!.. Итак, из всех секций и кружков вы выбрали...
{jsfiles}