Какие продукты необходимы детям для роста
06 август 2011
в закладки
Описание
Комментарии
Дети растут и набирают вес очень быстро. Семилетний ребенок весит вдвое больше двухлетнего, а к четырнадцати годам масса тела еще удваивается. Для
такого интенсивного развития нужны не только питательные вещества, но и продуманное взаимодействие вспомогательных факторов. Например, для роста костей организму ребенка прежде всего необходимы кальций и фосфор. Важнейший их источник - молоко. Дня формирования скелета и обеспечения функции сердца и нервной системы вместе с кальцием организму нужен витамин Д. Он есть в молоке, рыбе, яичном желтке. печени, масле или маргарине. А еще нужно солнце: его ультрафиолетовые лучи способствуют образованию витамина Д в коже. Его недостаток в организме ведет к печально известной болезни (рахиту) у новорожденных и детей младшего возраста.Часто дети отказываются от одних продуктов, предпочитая другие, любимые. Но если половина ежедневного рациона складывается из белого хлеба. спагетти и сладостей, вряд ли другая половина может обеспечить организм всем необходимым для жизнедеятельности.
Дети переходного возраста тратят много энергии и, соответственно, требуют много витаминов. Но довольно часто их представления о кулинарии ограничиваются примитивным меню из чипсов и пепси-колы. В результате - малокровие, снижение сосредоточенности и так далее.
Дети, страдающие аллергией, к сожалению, часто не переносят именно тех продуктов, которые являются источником важнейших витаминов, как молоко и яйца.
После продолжительной болезни и длительного приема антибиотиков, детский организм полностью перерабатывает витамины и минеральные соли. Именно в этот период их нужно особенно много.
Детям, вынужденным целый день питаться вне дома, в школе, например, также не хватает витаминов. И не только потому, что на предприятиях общественного питания готовят „мертвые блюда", а в основном, потому, что дети отказываются именно от богатых витаминами овощных добавок.
В таких случаях нужно проконсультироваться с врачом. Только он может решить, достаточно ли изменить режим питания или ребенку требуется дополнительный прием недостающих веществ.
Витамины и минералы незаметно направляют и корректируют обмен веществ в организме. Они способствуют росту, хорошему самочувствию и здоровью. Их важную роль для жизни мы постигаем, когда испытываем в них недостаток, и, буквально, чувствуем, как оставляют нас силы, одолевают слабость и усталость, снижается умственная работоспособность и сопротивляемость организма болезням.
Большинство витаминов и минеральных солей имеют одну общую черту. Хотя они крайне необходимы, организм не в состоянии самостоятельно их продуцировать (синтезировать). Поэтому они должны поступать с пищевыми продуктами. А поскольку в сложном процессе жизнедеятельности нашего организма витамины и минералы выполняют определенные функции, то их не могут заменить другие вещества.
Как утверждают специалисты, потребности организма можно удовлетворить за счет здорового разнообразного питания. Оно считается полноценным, когда мы ежедневно употребляем в пищу продукты семи приведенных ниже групп:
1. Молоко, сыр и молочные продукты
2. Мясо, колбаса, рыба, яйца
3. Хлеб, крупы, рис, макароны, картофель
4. Фрукты, ягоды
5. Овощи, зелень
6. Животные и растительные жиры
7. Напитки
в закладки
Просмотров:18106

Онлайн расклады на картах Таро
Онлайн расклады на картах Таро
Популярное


ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
В этом раскладе Таро мы посмотрим что у него с женой....


Правда о простуде и гриппе
Вокруг все чихают и кашляют? Узнай, как победить недуг! В холодное время года защитные силы организма ослабевают, а вирусы, наоборот, становятся очень активными. Чтобы суметь себя...


Осечка вышла
Сложно сделать вид, что ничего не произошло... Но как реагировать на неудачу мужа в постели? Вы оба растеряны. Но только представь, что сейчас чувствует твой любимый! Для него это......
Гадание на любовь и отношения
ЛЮБОВНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК (БЫВШАЯ ЖЕНА). ОН С НЕЙ(с бывшей женой) ВОЗОБНОВИЛ ОБЩЕНИЕ(отношения) Таро
В этом онлайн гадании Таро мы посмотрим что у него с бывшей женой. В раскладе Таро мы рассмотрим такие вопросы: его чувства к бывшей жене, почему он...
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
В этом раскладе Таро мы посмотрим что у него с женой....
ЧТО У НЕГО С НЕЙ? с СОПЕРНИЦЕЙ. ЕГО ЧУВСТВА К НЕЙ. ПЕРСПЕКТИВА их отношений.
Онлайн гадание на Таро...
БУМЕРАНГ ПРЕДАТЕЛЮ И СОПЕРНИЦЕ. ПОЛУЧИТ ЛИ ОНА ЖЕЛАЕМОЕ ОТ ОТНОШЕНИЙ. ИХ НАДЕЖДЫ,ожидания,РЕАЛЬНОСТЬ
Расклад на картах Таро...
Смотрите также


Сколько молока можно давать детям
Молоко обладает высокой питательной ценностью. Содержащиеся в нем белки, жиры, углеводы, минеральные вещества и витамины, необходимые для нормального развития...

Лечебное питание при туберкулезе
Больному туберкулезом рекомендуется усиленное, но не чрезмерное питание. Повышенное содержание в диете жира, углеводов (сладких, жирных и мучных блюд)...

Белки - Составные части пищи
Пища должна содержать все те вещества, из которых состоит человеческое тело, поэтому в пищевом рационе необходимы белки, жиры, углеводы и минеральные соли,...

Зачем нужны витамины
Детский организм особенно чувствителен к недостатку витаминов, потому что он растет, развивается и обмен веществ происходит в нем весьма энергично. Если...

Стакан молока
Молоко — пища до того знакомая, что, кажется, и рассказать о ней нечего. А между тем много интересного можно узнать о молоке. Проведем несколько простых...

Встречаем весну
За долгую зиму запасы витаминов в нашем организме истощаются, и у многих начинается весенний авитаминоз. Иногда мы об этом и не догадываемся, списывая на...

Витамины красоты
Никакая лечебная или декоративная косметика Вам не поможет, если Вашему организму не хватает витамин. Витамины необходимы для нормальной жизнедеятельности...
Новое
ЛЮБОВНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК (БЫВШАЯ ЖЕНА). ОН С НЕЙ(с бывшей женой) ВОЗОБНОВИЛ ОБЩЕНИЕ(отношения) Таро
В этом онлайн гадании Таро мы посмотрим что у него с бывшей женой. В раскладе Таро мы рассмотрим такие вопросы: его чувства к бывшей жене, почему он...
Воспитание детей без ошибок
Стоит ли говорить маленьким детям о том, что в обычной жизни добро не всегда побеждает зло? Все родители мечтают, чтобы, став взрослым, их малыш не......
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
В этом раскладе Таро мы посмотрим что у него с женой....
ЧТО У НЕГО С НЕЙ? с СОПЕРНИЦЕЙ. ЕГО ЧУВСТВА К НЕЙ. ПЕРСПЕКТИВА их отношений.
Онлайн гадание на Таро...