» » » Какие продукты необходимы детям для роста

Какие продукты необходимы детям для роста

Описание Комментарии
Какие продукты необходимы детям для роста

Дети растут и набирают вес очень быстро. Семилетний ребенок весит вдвое больше двухлетнего, а к четырнадцати годам масса тела еще удваивается. Для
такого интенсивного развития нужны не только питательные вещества, но и продуманное взаимодействие вспомогательных факторов. Например, для роста костей организму ребенка прежде всего необходимы кальций и фосфор. Важнейший их источник - молоко. Дня формирования скелета и обеспечения функции сердца и нервной системы вместе с кальцием организму нужен витамин Д. Он есть в молоке, рыбе, яичном желтке. печени, масле или маргарине. А еще нужно солнце: его ультрафиолетовые лучи способствуют образованию витамина Д в коже. Его недостаток в организме ведет к печально известной болезни (рахиту) у новорожденных и детей младшего возраста.

Часто дети отказываются от одних продуктов, предпочитая другие, любимые. Но если половина ежедневного рациона складывается из белого хлеба. спагетти и сладостей, вряд ли другая половина может обеспечить организм всем необходимым для жизнедеятельности.
Дети переходного возраста тратят много энергии и, соответственно, требуют много витаминов. Но довольно часто их представления о кулинарии ограничиваются примитивным меню из чипсов и пепси-колы. В результате - малокровие, снижение сосредоточенности и так далее.
Дети, страдающие аллергией, к сожалению, часто не переносят именно тех продуктов, которые являются источником важнейших витаминов, как молоко и яйца.
После продолжительной болезни и длительного приема антибиотиков, детский организм полностью перерабатывает витамины и минеральные соли. Именно в этот период их нужно особенно много.
Детям, вынужденным целый день питаться вне дома, в школе, например, также не хватает витаминов. И не только потому, что на предприятиях общественного питания готовят „мертвые блюда", а в основном, потому, что дети отказываются именно от богатых витаминами овощных добавок.
В таких случаях нужно проконсультироваться с врачом. Только он может решить, достаточно ли изменить режим питания или ребенку требуется дополнительный прием недостающих веществ.
Витамины и минералы незаметно направляют и корректируют обмен веществ в организме. Они способствуют росту, хорошему самочувствию и здоровью. Их важную роль для жизни мы постигаем, когда испытываем в них недостаток, и, буквально, чувствуем, как оставляют нас силы, одолевают слабость и усталость, снижается умственная работоспособность и сопротивляемость организма болезням.
Большинство витаминов и минеральных солей имеют одну общую черту. Хотя они крайне необходимы, организм не в состоянии самостоятельно их продуцировать (синтезировать). Поэтому они должны поступать с пищевыми продуктами. А поскольку в сложном процессе жизнедеятельности нашего организма витамины и минералы выполняют определенные функции, то их не могут заменить другие вещества.
Как утверждают специалисты, потребности организма можно удовлетворить за счет здорового разнообразного питания. Оно считается полноценным, когда мы ежедневно употребляем в пищу продукты семи приведенных ниже групп:
1. Молоко, сыр и молочные продукты
2. Мясо, колбаса, рыба, яйца
3. Хлеб, крупы, рис, макароны, картофель
4. Фрукты, ягоды
5. Овощи, зелень
6. Животные и растительные жиры
7. Напитки
в закладки
Просмотров:17885
Версия для печати Какие продукты необходимы детям для роста

Популярное

Панацирий Панацирий
Панацирий
Панарицием называют все виды гнойного воспаления пальцев. Различают следующие формы панариция: кожный, подкожный, ногтевой, костный, сухожильный, суставной. Возбудители гнойного воспаления...
Что такое линька и как с ней бороться Что такое линька и как с ней бороться
Что такое линька и как с ней бороться
На самом деле о том, что такое линька, знают все владельцы собак. И что бороться с ней практически бесполезно, тоже ни для кого не секрет. Как ни старайся, зверь все......
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
ПАНКРЕАТИТ — воспаление поджелудочной железы. Различают острый и хронический панкреатит. Острый панкреатит чаще возникает как вторичное заболевание вследствие перехода...

Смотрите также

Сколько молока можно давать детям Сколько молока можно давать детям
Сколько молока можно давать детям
Молоко обладает высокой питательной ценностью. Содержащиеся в нем белки, жиры, углеводы, минеральные вещества и витамины, необходимые для нормального развития...
Лечебное питание при туберкулезе
Лечебное питание при туберкулезе
Больному туберкулезом рекомендуется усиленное, но не чрезмерное питание. Повышенное содержание в диете жира, углеводов (сладких, жирных и мучных блюд)...
Белки - Составные части пищи
Белки - Составные части пищи
Пища должна содержать все те вещества, из которых состоит человеческое тело, поэтому в пищевом рационе необходимы белки, жиры, углеводы и минеральные соли,...
Зачем нужны витамины
Зачем нужны витамины
Детский организм особенно чувствителен к недостатку витаминов, потому что он растет, развивается и обмен веществ происходит в нем весьма энергично. Если...
Стакан молока
Стакан молока
Молоко — пища до того знакомая, что, кажется, и рассказать о ней нечего. А между тем много интересного можно узнать о молоке. Проведем несколько простых...
Встречаем весну
Встречаем весну
За долгую зиму запасы витаминов в нашем организме истощаются, и у многих начинается весенний авитаминоз. Иногда мы об этом и не догадываемся, списывая на...
Витамины красоты
Витамины красоты
Никакая лечебная или декоративная косметика Вам не поможет, если Вашему организму не хватает витамин. Витамины необходимы для нормальной жизнедеятельности...

Новое

Клещевина обыкновенная
Клещевина обыкновенная
Описание растения. Клещевина обыкновенная — многолетнее растение семейства молочайных, высотой от 1 до 3 м, плодоносящее в первый год жизни. Это...
Худеем без усилий
Худеем без усилий
Благодаря этой диете можно за 14 дней сбросить 2,5 кг, не подвергая себя жестким ограничениям. Основное правило: не совмещать углеводы и белки (это...
Панацирий
Панацирий
Панарицием называют все виды гнойного воспаления пальцев. Различают следующие формы панариция: кожный, подкожный, ногтевой, костный, сухожильный,...
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
ПАНКРЕАТИТ — воспаление поджелудочной железы. Различают острый и хронический панкреатит. Острый панкреатит чаще возникает как вторичное...
Детская йога
Детская йога
Это увлечение уже не считается столь экзотичным — простые асаны доступны самым маленьким. И как полезны!.. Итак, из всех секций и кружков вы выбрали...
{jsfiles}