Поперечное плоскостопие

Плоскостопие – это заболевание стопы, при котором происходит её уплощение, из самого названия вытекает характер недуга – стопа становится плоской настолько, что в крайней стадии все ее точки соприкасаются с касающейся поверхностью.
Поперечное плоскостопие обычно встречается после 35 лет, при этом большое значение имеет масса тела: у полных людей оно встречается чаще, чем у худых, а у женщин - чаще, чем у мужчин. В некоторых случаях поперечное плоскостопие сочетается с другими изменениями стопы, например, с продольным плоскостопием, которое обычно появляется раньше, в молодом возрасте.
Ученые выяснили, что при каждом шаге стопа выдерживает нагрузки, равное удвоенной массе тела, а во время бега - вдвое больше. Ступни поглощают большинство ударов и нагрузок во время движения. Если бы не стопа, то другие части тела (колено и позвоночник) подвергались бы излишнем давлении и быстро изнашивались. Поэтому любые нарушения в процессе «эксплуатации» стопы приводят к увеличению нагрузки на нее: стопа расплющивается - и возникает поперечное плоскостопие. Больше всего «достается» большому пальцу, на котором заканчивается шаг. При поперечной плоскостопии постоянное чрезмерное нагрузки «выдавливает» головку кости сустава большого пальца из ее нормального положения. Неправильное расположение костей становится причиной воспалительного процесса (бурсита), который постепенно приводит к костным изменениям и образованию костного нароста (шишки) на ноге. На подошве появляются мозоли, кость болит от давления как сверху, так и снизу. Из-за изменения формы стопы увеличивается нагрузка на коленные и тазобедренные суставы, а затем и на позвоночник. Если это оставить без должного внимания, то мягкие ткани станут фиксированными, между капсулой сустава и сухожилиями образуются спайки, и деформация будет устойчивой. Вот как «поломка» одного элемента стопы влияет на здоровье всего организма. Впрочем, стоит лишь устранить основную проблему - неправильное положение большого пальца - как биомеханика придет в норму: все неприятные симптомы исчезнут.
Виновники искривление большого пальца стопы:
* наследственная предрасположенность (в половине случаев в деформации стопы виноваты гены);
* слабость сухожилий (быстро растягиваются, особенно при очень интенсивных нагрузках, и провоцируют ослабление костной ткани);
* гормональная перестройка организма во время климакса (суставы становятся более хрупкими, бывшие нагрузки для них слишком сильные);
* хронические воспаления мышц и травмы (удар по лодыжке во время тренировки может спровоцировать нарушение ее структуры);
* излишняя масса тела или беременность (резко возрастает нагрузка на суставы)
Устраняем неисправности.
Чтобы шишки-косточки не вредили здоровью, ортопеды рекомендуют заботиться о ногах, используя различные способы коррекции поперечного плоскостопия:
* носить мягкую обувь на низком устойчивом каблуке (б-сантиметровый каблук увеличивает нагрузку на переднюю часть стопы на 75%);
* следить за своей массой тела (лишние килограммы увеличивают нагрузку на стопу);
* одевать вальгусные шины на 2-3 часа в день, а также на ночь (после консультации с врачом) - это приспособление удерживает пальцы стопы в правильном положении, уменьшает боль и нагрузку на стопу, корректирует расположение большого пальца (он распрямляется, принимая правильное положение, и отдыхает);
* носить специальные ортопедические стельки (проконсультировавшись с врачом), которые скорректируют плоскостопие. Часто этого достаточно, чтобы избавиться от боли и избежать операции. Качественные шины подходят для использования в любом удобном обуви.
Соблюдение этих рекомендаций облегчит боль, улучшит самочувствие, придаст сил и вернет изящество.