Ходить босиком полезно для ног
22 апрель 2012
в закладки
Описание
Комментарии
Ходить босиком полезно: можно предотвратить плоскостопие, укрепить кости и мышцы стопы.
Во время ходьбы стимулируются точки на стопах, каждая из которых соответствует определенному органу, то есть массируются как бы все органы. Для ходьбы идеальная поверхность - деревянная, а также земля. Поэтому дома (если в вас деревянный пол или паркет) уберите ковры, а в выходные дни выезжайте за город и ходите босиком по траве, земле, гальке и песку. Ходьба по мокрой траве, воде, камням закалит вас, а прогулки босиком по твердому грунту и мелкому гравию укрепят кожу стоп и сделают ноги менее восприимчивыми к холоду и болевым ощущениям.
Горячий песок, хвоя, снег могут воздействовать как сильные раздражители, а мягкая трава, дорожная пыль оказывают успокаивающее действие. Поэтому рекомендуется чередовать хождение по твердой и холодной плоскости с ходьбой по мягкой и теплой.
Некоторые поверхности совершенно не подходят для ходьбы босиком. К ним относятся каменные и кафельные полы (особенно с подогревом), линолеум, синтетические ковровые покрытия.
Начинайте приучать себя к хождению босиком в комнате по ковру или деревянному полу. Когда это станет для вас привычным, используйте более холодные и неровные поверхности: песок, гальку. Есть мнение, что в зимнее время полезно потоптаться босиком в холодной воде. Для этого налейте в ванну воды - столько, чтобы она достигала щиколоток - и походите по ней, начав с 3-х минут и постепенно увеличивая время до 15 минут. Такая процедура поможет вам начать ходить босиком по инею, а позже - даже по снегу. В теплые дни всем настоятельно рекомендуется пройтись босиком в любую погоду. Прогулки совершайте два раза в день (утром и вечером). Начинайте с 10-15 минут и постепенно увеличивайте время до 1.5-2 часов.
в закладки
Просмотров:3423

Онлайн расклады на картах Таро
Онлайн расклады на картах Таро
Популярное


ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
В этом раскладе Таро мы посмотрим что у него с женой....


Правда о простуде и гриппе
Вокруг все чихают и кашляют? Узнай, как победить недуг! В холодное время года защитные силы организма ослабевают, а вирусы, наоборот, становятся очень активными. Чтобы суметь себя...


Осечка вышла
Сложно сделать вид, что ничего не произошло... Но как реагировать на неудачу мужа в постели? Вы оба растеряны. Но только представь, что сейчас чувствует твой любимый! Для него это......
Гадание на любовь и отношения
ЛЮБОВНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК (БЫВШАЯ ЖЕНА). ОН С НЕЙ(с бывшей женой) ВОЗОБНОВИЛ ОБЩЕНИЕ(отношения) Таро
В этом онлайн гадании Таро мы посмотрим что у него с бывшей женой. В раскладе Таро мы рассмотрим такие вопросы: его чувства к бывшей жене, почему он...
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
В этом раскладе Таро мы посмотрим что у него с женой....
ЧТО У НЕГО С НЕЙ? с СОПЕРНИЦЕЙ. ЕГО ЧУВСТВА К НЕЙ. ПЕРСПЕКТИВА их отношений.
Онлайн гадание на Таро...
БУМЕРАНГ ПРЕДАТЕЛЮ И СОПЕРНИЦЕ. ПОЛУЧИТ ЛИ ОНА ЖЕЛАЕМОЕ ОТ ОТНОШЕНИЙ. ИХ НАДЕЖДЫ,ожидания,РЕАЛЬНОСТЬ
Расклад на картах Таро...
Смотрите также


Уход за ногами
Повреждения кожи ног — трещины, ссадины, потертости, мозоли — доставляют немало хлопот. Избежать этого не так уж трудно. Каждый раз после мытья ног, пока...


Если устали и болят ноги
Ноги болят и устают от чрезмерной нагрузки, от обуви несоответствующего размера, высоких каблуков. Постепенно расслабляется связочно-мышечный аппарат, стопа ...


Ходить пешком - это важно
Как это просто — ходить пешком — и в то же время как важно! Важно для хорошего самочувствия, для того, чтобы работоспособность оставалась стабильно высокой и,...


Хождение босиком
ХОЖДЕНИЕ БОСИКОМ относится к местным закаливающим процедурам. Раздражение нервного аппарата подошвы приводит к целому ряду положительных изменений в организме,...


Как поднять иммунитет ребенку
Чтобы ваш ребенок не болел, повысить иммунитет можно так: 1) каждый день давайте ребенку овощи в пареном и сыром виде (чеснок — король овощей — старайтесь...

Борьба против простуды
Чтобы не заболеть этой осенью, прими срочные меры! Вспомни старые добрые истины и, не мешкая, переходи к (действию! Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом...

Упражнение для стопы ног
Первое упражнение. Снять отёки и боль в стопе можно с помощью упражнений, которые нужно делать хотя бы раз в день в течение нескольких месяцев. Если вам...
Новое
ЛЮБОВНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК (БЫВШАЯ ЖЕНА). ОН С НЕЙ(с бывшей женой) ВОЗОБНОВИЛ ОБЩЕНИЕ(отношения) Таро
В этом онлайн гадании Таро мы посмотрим что у него с бывшей женой. В раскладе Таро мы рассмотрим такие вопросы: его чувства к бывшей жене, почему он...
Воспитание детей без ошибок
Стоит ли говорить маленьким детям о том, что в обычной жизни добро не всегда побеждает зло? Все родители мечтают, чтобы, став взрослым, их малыш не......
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
В этом раскладе Таро мы посмотрим что у него с женой....
ЧТО У НЕГО С НЕЙ? с СОПЕРНИЦЕЙ. ЕГО ЧУВСТВА К НЕЙ. ПЕРСПЕКТИВА их отношений.
Онлайн гадание на Таро...