» » Ходить босиком полезно для ног

Ходить босиком полезно для ног

Описание Комментарии
Ходить босиком полезно для ног

Ходить босиком полезно: можно предотвратить плоскостопие, укрепить кости и мышцы стопы.
Во время ходьбы стимулируются точки на стопах, каждая из которых соответствует определенному органу, то есть массируются как бы все органы.

Для ходьбы идеальная поверхность - деревянная, а также земля. Поэтому дома (если в вас деревянный пол или паркет) уберите ковры, а в выходные дни выезжайте за город и ходите босиком по траве, земле, гальке и песку. Ходьба по мокрой траве, воде, камням закалит вас, а прогулки босиком по твердому грунту и мелкому гравию укрепят кожу стоп и сделают ноги менее восприимчивыми к холоду и болевым ощущениям.
Горячий песок, хвоя, снег могут воздействовать как сильные раздражители, а мягкая трава, дорожная пыль оказывают успокаивающее действие. Поэтому рекомендуется чередовать хождение по твердой и холодной плоскости с ходьбой по мягкой и теплой.
Некоторые поверхности совершенно не подходят для ходьбы босиком. К ним относятся каменные и кафельные полы (особенно с подогревом), линолеум, синтетические ковровые покрытия.
Начинайте приучать себя к хождению босиком в комнате по ковру или деревянному полу. Когда это станет для вас привычным, используйте более холодные и неровные поверхности: песок, гальку. Есть мнение, что в зимнее время полезно потоптаться босиком в холодной воде. Для этого налейте в ванну воды - столько, чтобы она достигала щиколоток - и походите по ней, начав с 3-х минут и постепенно увеличивая время до 15 минут. Такая процедура поможет вам начать ходить босиком по инею, а позже - даже по снегу. В теплые дни всем настоятельно рекомендуется пройтись босиком в любую погоду. Прогулки совершайте два раза в день (утром и вечером). Начинайте с 10-15 минут и постепенно увеличивайте время до 1.5-2 часов.
в закладки
Просмотров:3160
Категории: Статьи и советы
Версия для печати Ходить босиком полезно для ног

Популярное

Чем занять ребенка летом Чем занять ребенка летом
Чем занять ребенка летом
Чем занять ребенка летом? Этот вопрос волнует многих родителей. Отправляемся в детский лагерь! Коротать лето в городе скучно, поэтому взрослые стараются отправить детей на......
Как уберечься от телефонных мошенников Как уберечься от телефонных мошенников
Как уберечься от телефонных мошенников
Мобильный телефон сегодня есть практически у каждого. Увы, преступники все чаще пользуются этим, чтобы выманить у пользователей деньги. Основные цели телефонных мошенников — средства на......
Как сохранить загар надолго Как сохранить загар надолго
Как сохранить загар надолго
Правильно принимаем солнечные ванны и приобретаем бронзовый оттенок на весь сезон. Чтобы морской загар сохранился как можно дольше, принимай......

Смотрите также

Уход за ногами Уход за ногами
Уход за ногами
Повреждения кожи ног — трещины, ссадины, потертости, мозоли — доставляют немало хлопот. Избежать этого не так уж трудно. Каждый раз после мытья ног, пока...
Если устали и болят ноги Если устали и болят ноги
Если устали и болят ноги
Ноги болят и устают от чрезмерной нагрузки, от обуви несоответствующего размера, высоких каблуков. Постепенно расслабляется связочно-мышечный аппарат, стопа ...
Ходить пешком - это важно Ходить пешком - это важно
Ходить пешком - это важно
Как это просто — ходить пешком — и в то же время как важно! Важно для хорошего самочувствия, для того, чтобы работоспособность оставалась стабильно высокой и,...
Хождение босиком Хождение босиком
Хождение босиком
ХОЖДЕНИЕ БОСИКОМ относится к местным закаливающим процедурам. Раздражение нервного аппарата подошвы приводит к целому ряду положительных изменений в организме,...
Как поднять иммунитет ребенку Как поднять иммунитет ребенку
Как поднять иммунитет ребенку
Чтобы ваш ребенок не болел, повысить иммунитет можно так: 1) каждый день давайте ребенку овощи в пареном и сыром виде (чеснок — король овощей — старайтесь...
Борьба против простуды
Борьба против простуды
Чтобы не заболеть этой осенью, прими срочные меры! Вспомни старые добрые истины и, не мешкая, переходи к (действию! Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом...
Упражнение для стопы ног
Упражнение для стопы ног
Первое упражнение. Снять отёки и боль в стопе можно с помощью упражнений, которые нужно делать хотя бы раз в день в течение нескольких месяцев. Если вам...

Новое

Конский каштан обыкновенный
Конский каштан обыкновенный
Описание растения. Конский каштан обыкновенный — дерево высотой до 30 м, семейства конскокаштановых, с широкой густой кроной. Кора ствола...
Чем занять ребенка летом
Чем занять ребенка летом
Чем занять ребенка летом? Этот вопрос волнует многих родителей. Отправляемся в детский лагерь! Коротать лето в городе скучно, поэтому взрослые...
Клещевина обыкновенная
Клещевина обыкновенная
Описание растения. Клещевина обыкновенная — многолетнее растение семейства молочайных, высотой от 1 до 3 м, плодоносящее в первый год жизни. Это...
Худеем без усилий
Худеем без усилий
Благодаря этой диете можно за 14 дней сбросить 2,5 кг, не подвергая себя жестким ограничениям. Основное правило: не совмещать углеводы и белки (это...
Панацирий
Панацирий
Панарицием называют все виды гнойного воспаления пальцев. Различают следующие формы панариция: кожный, подкожный, ногтевой, костный, сухожильный,...
{jsfiles}