» » » Иммунитет защитник от бед

Иммунитет защитник от бед

Описание Комментарии
Иммунитет защитник от бед

С наступлением холодов самой популярной темой для обсуждения становится иммунитет. Многие считают, что его непременно нужно повышать, укреплять и защищать. Как будто иммунитет — предмет, периодически падающий на пол, или ленивый пес, которому надо дать пинка, чтобы он опомнился и начал охранять хозяина... Мы же предлагаем прислушаться к мнению специалистов, прежде чем устраивать разборки с собственной «охранной системой».
znak1 «Что такое иммунитет?» — и в большинстве случаев вы услышите в ответ что-то вроде: «Это невосприимчивость к инфекционным болезням». Так отвечают по инерции, не задумываясь. На самом деле, с точки зрения науки, иммунитет — это такие силы организма, которые охраняют его внутреннее постоянство от вторжения живых и мертвых, биологически инородных тел или веществ вне зависимости от их микробного или немикробного происхождения. Проще говоря, иммунитет — защитник уникальной индивидуальности каждого организма в условиях, когда все вокруг меняется с головокружительной скоростью.

К примеру, в человеческом теле, состоящем из множества клеток, каждое мгновение из-за «случайностей» могут возникать клетки-мутанты. А если они начнут размножаться и примутся выполнять не ту работу, которая требуется организму? Не так ли возникают рак и некоторые другие неинфекционные болезни? Кто должен справляться с этими «изменниками»? Иммунитет!
znak2 Разбуди любого иммунолога среди ночи, и он скажет, что иммунная система — это инструмент, очень тонко настроенный природой. В ее работу не нужно вмешиваться, ее надо просто поддерживать в стабильном состоянии. Каким образом? Простые, безопасные и эффективные способы повышения уровня защитных сил организма давно известны.
znak1 Правильное питание и «живые» витамины. Для производства нескольких миллиардов клеток иммунной системе необходимы белки. Проблемы с иммунитетом возникают из-за нехватки белкового материала. Для благоприятного фона нужны витамины. Словом, рацион должен быть богат белками (мясо, молокопродукты), овощами и фруктами. Иммунитет не терпит диетических экспериментов. Ученые предупреждают: у людей, постоянно набирающих и сбрасывающих вес, меньше естественных клеток-киллеров, эффективно уничтожающих вирусы и раковые клетки, чем у тех, кто поддерживает свою весовую норму на протяжении длительного времени. Иными словами, нужно постоянно работать, чтобы не прибавлять и не терять в весе.
Серьезные дефекты иммунной системы имеют только около 5% людей. У остальных их либо нет вообще, либо они небольшие, временные и требуют осторожного профессионального вмешательства.
znak2 Чтобы получить от спортивных упражнений максимальную пользу для здоровья, важно определить соответствующий объем физической активности. Тяжелые нагрузки снижают сопротивляемость организма к инфекциям, так как замедляют выработку лимфоцитов.
В то же время менее интенсивные тренировки, напротив, повышают защитные силы организма. Ежедневная 45-минутная прогулка в среднем темпе снижает риск простуды и гриппа у женщин, ведущих сидячий образ жизни, на 50%.
znak1 Положительные эмоции. Благодаря им понижается уровень стрессового гормона (кортизола) и активизируются вещества, способствующие бесперебойной работе иммунитета. Хотите — верьте, хотите — нет, но благородство души, умение творить добрые дела, чуткость и милосердие также позволяют снизить степень стресса. Исследования показывают, что люди, помогающие другим, уверены в себе, меньше нервничают и в целом более позитивно настроены, чем остальные.
znak2 Среди главных врагов иммунитета ученые называют постоянные недосыпания, нерациональное питание, непосильные физические нагрузки, гиподинамию и хронические стрессы. Огромный удар ему наносят распри с начальством и дрязги с сослуживцами. Если вы не пьете, не курите, любите прогулки на свежем воздухе и спорт, но все равно чуть ли не каждый месяц подхватываете простуду или страдаете аллергией, обратитесь к врачу и сделайте анализ крови, чтобы проверить активность иммунных клеток. Не занимайтесь самодеятельностью. Помните: если вы раз за разом будете собственными силами «продуктивно» и «удачно» укреплять, защищать и стимулировать иммунитет, то это может закончиться его гиперактивацией с запуском иммунной агрессии на здоровый орган/ткань или даже возникновением аутоиммунного заболевания. К счастью, так «включить» иммунитет, чтобы всерьез себе навредить, чрезвычайно сложно.
в закладки
Просмотров:1509
Версия для печати Иммунитет защитник от бед

Популярное

Травы  лучшее лекарство Травы  лучшее лекарство
Травы лучшее лекарство
Перед главой про чудеса лечения горячими ваннами с добавлением отвара трав к каждому с просьбой прочитать эту главу с особенным вниманием. Поскольку лечебный эффект таких ванн, при их...

Гадание на любовь и отношения

ПОЛУЧИТСЯ ЛИ У МЕНЯ ЗАДУМАННОЕ? КТО ИЛИ ЧТО МОЖЕТ ПОМОЧЬ ИЛИ ПОМЕШАТЬ? СОВЕТ ВАМ ОТ КАРТ ТАРО
ПОЛУЧИТСЯ ЛИ У МЕНЯ ЗАДУМАННОЕ? КТО ИЛИ ЧТО МОЖЕТ ПОМОЧЬ ИЛИ ПОМЕШАТЬ? СОВЕТ ВАМ ОТ КАРТ ТАРО
Таро онлайн расклад Начало - Выбор варианта - 1 вариант - "0:00" 2 - "11:36" 3 - "20:22"...

Смотрите также

Чтобы детки не болели Чтобы детки не болели
Чтобы детки не болели
Вот и лето скоро подойдет к концу! Окрепшие за каникулы дети не пропустят ни одного занятия по болезни, если позаботиться об их иммунитете. Согласно...
Польза от домашних животных Польза от домашних животных
Польза от домашних животных
Очень хочется все вокруг разделить на полезное для здоровья и неполезное. Вот скажите, животные в доме — это полезно? В ответ на этот вопрос многие мои...
Как укрепить иммунитет без лекарств Как укрепить иммунитет без лекарств
Как укрепить иммунитет без лекарств
Чтобы укрепить иммунитет, повысить работоспособность, снять усталость, не обязательно хвататься за лекарства. Многие ягоды не хуже таблеток помогут и с...
Целуйтесь на здоровье Целуйтесь на здоровье
Целуйтесь на здоровье
Хотите нормализовать давление, забыть о неприятностях и избавиться от морщин, тогда чаще целуйтесь! Поцелуй любимого стимулирует выработку в организме гормона...
Как повысить иммунитет Как повысить иммунитет
Как повысить иммунитет
Чтобы организм не позволял грибкам активно размножаться как внутри, так и снаружи, важно поддерживать иммунитет на должном уровне. Для этого полезно пить...
Как поднять иммунитет ребенку Как поднять иммунитет ребенку
Как поднять иммунитет ребенку
Чтобы ваш ребенок не болел, повысить иммунитет можно так: 1) каждый день давайте ребенку овощи в пареном и сыром виде (чеснок — король овощей — старайтесь...
Борьба против простуды
Борьба против простуды
Чтобы не заболеть этой осенью, прими срочные меры! Вспомни старые добрые истины и, не мешкая, переходи к (действию! Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом...

Новое