Оказывается, что увлечение японской кухней — не просто модная тенденция, но и вполне оправданный выбор в питании для тех, кто заботится о красоте и здоровье волос и кожи!
Для приготовления суши и салатов чаще всего используется морская рыба, богатая уникальными аминокислотами Омега-3.
Во многом именно благодаря этим веществам волосы выглядят роскошно.
Чтобы получать из пищи достаточное количество аминокислот Омега-3, по возможности замените мясо и курицу блюдами из морской рыбы и морепродуктами, ведь именно они — лидеры по содержанию этого "элемента красоты". Еще одно важнейшее вещество для здоровья волос — белки. Больше всего их, вопреки стереотипам, не в мясе или молоке.
Ценнейшие источники белка — твердый сыр, творог, хлеб и бобовые — горох, фасоль.