Как восстановить фигуру после родов

После рождения ребенка и кормления грудью многие женщины не довольны своей фигурой.
Многих беспокоит то, что грудь потеряла форму и упругость, живот стал большим и некрасивым, а обхват талии значительно увеличился.
Мы женщины сильно переживаем по этому поводу, ведь всегда хочется оставаться красивой, любимой и желанной для своего мужа.
Не отчаивайтесь, восстановить форму можно, и это у вас обязательно получится, благодаря комплексу предложенных упражнений.
Результат, конечно, будет не сразу, но будет!

Упражнения для груди
Для идеального бюста всего два упражнения по 10 раз каждое!
Но выполнять этот маленький комплекс нужно три раза в день. Кстати, если нет возможности делать лежа, можно делать и стоя.
Упражнение 1. Исходное положение — лежа на спине. Используем гантели по 1,5 кг. Руки вдоль туловища, согнуты в локтях. Выпрямить руки и свести перед грудью так, чтобы локти касались друг друга.
Упражнение 2. Исходное положение — лежа на спине. Используем те же гантели. Руки вдоль туловища. Медленно поднять их и развести в стороны. Опустить на пол. Вернуться в исходное положение.

Упражнения для талии и живота
Для талии и живота, каждый вариант упражнений повторяется 10 раз.
Упражнение 1. Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях.
Упереться ступнями в стену, положить левую руку на правое плечо, а правую руку (согнутую в локте) вытянуть по направление к коленям. Приподняться и попытаться дотянуться локтем правой руки до левого колена. Смените положение рук и повторите.
Упражнение 2. Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Упереться ступнями в стену руки положить под голову.
Втянуть живот и попытаться коснуться лбом коленей.
Упражнение 3. Исходное положение — лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнутые в коленях ноги притягиваем к плечам, поднимая нижнюю часть тела и используя руки как опору, затем медленно возвращаем в исходное положение.

Милые женщины! Научитесь любить себя и уделите немного времени своей фигуре и внешности.