Если позволяет сила воли, то можно попробовать бросить курить самостоятельно. Или с помощью безникотиновых препаратов, содержащих цитизин. Например, Табекс. Принимают его по схеме (см. инструкцию). Также необходимо изменить режим и темп жизни, по возможности исключить стрессы.

Пустоту процесса курения заполните домашними делами, хобби, займитесь спортом, запишитесь в бассейн. Если у вас появились проблемы с лишним весом, следует перейти на дробное питание (кушать 5-6 раз в день), ограничить потребление мучного и сладкого.

Эти простые рецепты помогут облегчить болезненную адаптацию организма к отказу от никотина, очистят его от токсинов и укрепят кровеносные сосуды.
Аскорбиновая кислота — мощнейший антиоксидант, который будет особенно полезен в вашем случае.
Богаты аскорбинкой все цитрусовые, квашеная капуста и шиповник.
Заварите в термосе сушеные плоды шиповника, дайте настояться несколько часов и пейте вместо чая. При желании подсластите медом.