» » » Зачем нужен сон

Зачем нужен сон

Описание Комментарии
Зачем нужен сон

Почему мы тратим треть своей жизни на такое, казалось бы, странное занятие, как сон? Считается, что для полноценного отдыха взрослому человеку ежедневно необходимо восемь часов сна. Несложно посчитать, что 8 часов составляют треть суток. Треть суток день за днем выливается в треть жизни. Эта несложная арифметика заставляет задуматься и задаться вопросом: «А зачем вообще мы спим?».
Долгое время ученые считали, что мозг устает так же, как и мышцы, и для того чтобы он отдохнул, нужно спать. А потом в нейрофизиологии произошла революция - появилась электроэнцефалография, которая позволила детально проанализировать работу мозга. И выяснилось, что во время сна он работает практически так же, как и в период бодрствования.

znak2 Тогда наука начала искать ответ на вопрос: чем же занимается мозг, когда тело «выключено»?
Не отвлекаясь на описание разнообразных предположений, иногда чрезвычайно интересных и смелых, расскажем о научно доказанные факты.
Сон настраивает внутренние органы.
Во внутренних органах сосредоточено множество нервных окончаний. И в то же время у них нет своего «представительства» в коре головного мозга. Это обстоятельство натолкнуло ученых на мысль, что во время сна мозг всесторонне оценивает физическое состояние тела, разрабатывает программы действий для поддержания его параметров в пределах нормы и настраивает на определенный ритм работы внутренние системы организма.
Сон лечит от болезней.
С полуночи до 4 часов производится 70% суточного количества мелатонина - гормона, который защищает нас от стрессов, преждевременного старения, простудных и даже онкологических заболеваний. А с 4-й до 6-ти часов утра наиболее активные иммунные клетки. В это время происходит наиболее ожесточенная борьба с патогенами, вирусами и бактериями.
Сон гарантирует хорошее настроение.
Ночью организм вырабатывает определенные гормоны: дофамин, норадреналин, серотонин и соматотропный гормон (гормон роста). Если их не хватает, человек погружается в депрессию, у него ухудшается память и ускоряются процессы старения.
Сон избавляет от жира.
В начале ночи, примерно через 2-3 часа после засыпания, в организме вырабатывается основное количество гормона роста, который способствует высвобождению жирных кислот из жировой ткани. Если регулярно ложиться спать не позже 22:30, будут разрушаться жиры.
в закладки
Просмотров:1631
Версия для печати Зачем нужен сон
Загрузка...

Популярное

Туберкулез верхних дыхательных путей - Болезни человека Туберкулез верхних дыхательных путей - Болезни человека
Туберкулез верхних дыхательных путей - Болезни человека
Туберкулез верхних дыхательных путей, трахеи, бронхов — вторичное заболевание и чаще является осложнением хронических деструктивных форм туберкулеза легких......
Зверобой продырявленный - Лекарственные растения Зверобой продырявленный - Лекарственные растения
Зверобой продырявленный - Лекарственные растения
Описание растения. Зверобой продырявленный — многолетнее травянистое растение семейства зверобойных. Достигает в высоту 30— 100 см, стебель прямостоячий, в......
Синдром хронической усталости Синдром хронической усталости
Синдром хронической усталости
Синдром хронической усталости - болезнь нашего века. Как его избежать? Пока никто не знает, что вызывает синдром хронической усталости. Сейчас......

Смотрите также

"Совы" стареют быстрее "жаворонков"
День летит за днём, превращаясь в годы нашей жизни. У каждого из них — свой ритм и свои секреты. Но есть в этой суматохе и нечто общее — это суточные изменения...
Секс для здоровья Секс для здоровья
Секс для здоровья
При занятиях сексом, помимо физической нагрузки, происходит увеличение производства гормона тестостерона, который укрепляет кости и мышцы. Во время полового...
Возрастные изменения Возрастные изменения
Возрастные изменения
Снижение умственных способностей в старости[/b] связано с несколькими причинами биологическим старением и наслоением различных болезней, в результате чего...
Как стать долгожителем Как стать долгожителем
Как стать долгожителем
Старение — это процесс постепенного нарушения важных функций организма или его частей, в частности способности к размножению и регенерации. Вследствие старения...
Как продлить  молодость
Как продлить молодость
Хотя человеку генетически - гарантированы 120 лет жизни, однако на самом деле наш век значительно короче. Японцы в среднем живут до 79 лет, австралийцы, греки,...
Что помогает росту ребенка
Что помогает росту ребенка
Рост во многом определяется наследственностью, и у невысоких родителей нечасто бывают высокие дети. Но комбинация генов определяет лишь верхнюю границу высоты...
Что происходит в организме во время стресса?
Что происходит в организме во время стресса?
Что же происходит в организме во время стресса? В момент сильных волнений не столько погибают нервные клетки, сколько идет выброс гормонов — адреналина, если...

Новое

Зверобой продырявленный - Лекарственные растения
Зверобой продырявленный - Лекарственные растения
Описание растения. Зверобой продырявленный — многолетнее травянистое растение семейства зверобойных. Достигает в высоту 30— 100 см, стебель...
Заманиха высокая - Лекарственные растения
Заманиха высокая - Лекарственные растения
Описание растения. Заманиха высокая — невысокий кустарник семейства аралиевых, с полегающими в естественных условиях стеблями, которые, укореняясь,...
Полезные свойства первоцвета
Полезные свойства первоцвета
Пожалуй, первоцвет (примула) - именно то растение, которое очень пригодится нам в начале весны. Витамины в эту пору на вес золота: прошлогодние...
Аппендицит острый - болезни человека
Аппендицит острый - болезни человека
Аппендицит острый—острое воспаление червеобразного отростка слепой кишки. Возникает под влиянием проникающих в толщу его различных микробов, обычно...
Зайцегуб опьяняющий - Лекарственные растения
Зайцегуб опьяняющий - Лекарственные растения
Описание растения. Зайцегуб опьяняющий — полукустарничек семейства губоцветных, высотой 20—60 см с многоглавым корневищем, переходящим в стержневой...
Загрузка...
{jsfiles}