» » » Зачем нужен сон

Зачем нужен сон

Описание Комментарии
Зачем нужен сон

Почему мы тратим треть своей жизни на такое, казалось бы, странное занятие, как сон? Считается, что для полноценного отдыха взрослому человеку ежедневно необходимо восемь часов сна. Несложно посчитать, что 8 часов составляют треть суток. Треть суток день за днем выливается в треть жизни. Эта несложная арифметика заставляет задуматься и задаться вопросом: «А зачем вообще мы спим?».
Долгое время ученые считали, что мозг устает так же, как и мышцы, и для того чтобы он отдохнул, нужно спать. А потом в нейрофизиологии произошла революция - появилась электроэнцефалография, которая позволила детально проанализировать работу мозга. И выяснилось, что во время сна он работает практически так же, как и в период бодрствования.
znak2 Тогда наука начала искать ответ на вопрос: чем же занимается мозг, когда тело «выключено»?

Не отвлекаясь на описание разнообразных предположений, иногда чрезвычайно интересных и смелых, расскажем о научно доказанные факты.
Сон настраивает внутренние органы.
Во внутренних органах сосредоточено множество нервных окончаний. И в то же время у них нет своего «представительства» в коре головного мозга. Это обстоятельство натолкнуло ученых на мысль, что во время сна мозг всесторонне оценивает физическое состояние тела, разрабатывает программы действий для поддержания его параметров в пределах нормы и настраивает на определенный ритм работы внутренние системы организма.
Сон лечит от болезней.
С полуночи до 4 часов производится 70% суточного количества мелатонина - гормона, который защищает нас от стрессов, преждевременного старения, простудных и даже онкологических заболеваний. А с 4-й до 6-ти часов утра наиболее активные иммунные клетки. В это время происходит наиболее ожесточенная борьба с патогенами, вирусами и бактериями.
Сон гарантирует хорошее настроение.
Ночью организм вырабатывает определенные гормоны: дофамин, норадреналин, серотонин и соматотропный гормон (гормон роста). Если их не хватает, человек погружается в депрессию, у него ухудшается память и ускоряются процессы старения.
Сон избавляет от жира.
В начале ночи, примерно через 2-3 часа после засыпания, в организме вырабатывается основное количество гормона роста, который способствует высвобождению жирных кислот из жировой ткани. Если регулярно ложиться спать не позже 22:30, будут разрушаться жиры.
в закладки
Просмотров:1566
Версия для печати Зачем нужен сон
Загрузка...

Популярное

Здоровая  кожа Здоровая  кожа
Здоровая кожа
Юношеский возраст давно позади, а прыщи и не думают исчезать? Хватит выжидать — обратись к врачу! Если бесконечные походы к косметологу и эксперименты с......
Птерис дрожащий - Комнатные растения Птерис дрожащий - Комнатные растения
Птерис дрожащий - Комнатные растения
Растение представляет собой крупный куст со светло-зелеными листьями. У этого растения изящные дугообразно изогнутые перистые вайи ярко-зеленого цвета 60-90 см. Любит......
Камни в почках Камни в почках
Камни в почках
Современные исследования показали, что мочекаменная болезнь поражает и молодых, и пожилых, и мужчин, и женщин — всех, у кого есть...

Похожие статьи:

"Совы" стареют быстрее "жаворонков"
День летит за днём, превращаясь в годы нашей жизни. У каждого из них — свой ритм и свои секреты. Но есть в этой суматохе и нечто общее — это суточные изменения...
Секс для здоровья Секс для здоровья
Секс для здоровья
При занятиях сексом, помимо физической нагрузки, происходит увеличение производства гормона тестостерона, который укрепляет кости и мышцы. Во время полового...
Возрастные изменения Возрастные изменения
Возрастные изменения
Снижение умственных способностей в старости[/b] связано с несколькими причинами биологическим старением и наслоением различных болезней, в результате чего...
Как стать долгожителем Как стать долгожителем
Как стать долгожителем
Старение — это процесс постепенного нарушения важных функций организма или его частей, в частности способности к размножению и регенерации. Вследствие старения...
Как продлить  молодость
Как продлить молодость
Хотя человеку генетически - гарантированы 120 лет жизни, однако на самом деле наш век значительно короче. Японцы в среднем живут до 79 лет, австралийцы, греки,...
Что помогает росту ребенка
Что помогает росту ребенка
Рост во многом определяется наследственностью, и у невысоких родителей нечасто бывают высокие дети. Но комбинация генов определяет лишь верхнюю границу высоты...
Что происходит в организме во время стресса?
Что происходит в организме во время стресса?
Что же происходит в организме во время стресса? В момент сильных волнений не столько погибают нервные клетки, сколько идет выброс гормонов — адреналина, если...

Новые статьи

Правила хранения косметических средств
Еще при покупке косметического средства следует обратить внимание на срок годности или хранения, указанный на упаковке. Обычно указывается дата...
Прямая осанка
Все мы желаем, чтобы наш ребенок рос здоровым, сильным и красивым. Очень важной составляющей этого является правильная осанка. Ведь наверняка вы...
Здоровая кожа
Юношеский возраст давно позади, а прыщи и не думают исчезать? Хватит выжидать — обратись к врачу! Если бесконечные походы к косметологу и...
Роскошные локоны
Желанный объем и локоны своими руками. Советы. Воздушные локоны получаются при накручивании на бигуди. Для упругих кудрей, нужны......
Как выглядеть моложе
Разумеется, в 50 сойти за 25-летнюю девушку - это нереально. Но выглядеть свежо, придать коже здоровый вид и бодрый румянец вполне возможно, причем...
Загрузка...
{jsfiles}