Правила весенней диеты
01 май 2015
в закладки
Описание
Комментарии
Накануне весны каждая женщина хочет выглядеть на все 100% — похудеть, освежить цвет лица, придать волосам блеск. Всего этого можно достичь с помощью диеты. Конечно, рекомендовать что-то одинаковое для всеx не возможно. Однако существует универсальные правила здоровой диеты.
Правило 1. Живые бактерии для кожи. Нужно обязательно включить в свой ежедневный рацион продукты с бифидофлорою. Они очищают кишечник, облегчают его работу, а это очень важно для кожи. Это может быть бифидокефир или какие-то другие напитки, обогащенные бифидофлорою. Перед покупкой необходимо обратить внимание на дату изготовления и срок годности. Лучше выбирать свежий продукт, ведь живые бактерии погибают достаточно быстро.
Правило 2. Незаменимые белки. Обогатив свой рацион достаточным количеством белка, вы вместе убьете двух зайцев.
Во-первых, вы сможете похудеть и сохранить мышечную массу. А во-вторых, поддержите свою кожу. Одним из лучших поставщиков белка есть рыба. Kpоме этого, в ней есть полиненасищенные жирные кислоты, которые тоже очень хорошо влияют на состояние кожи.
Правило 3. Овощи и фрукты ежедневно. В свежих овощах и фруктах витаминов больше, чем в вареных. Поэтому ежедневно надо съедать 600-700 грамм сырых овощей и ягод - они полностью покроют потребность организма в витаминах и микроэлементах. Bы6оp ассортимента опять-таки индивидуальный и зависит от вкусовых предпочтений. Но все таки некоторые фрукты заслуживают на особое внимание. Особенно это касается хорошо известных вам поставщиков витаминов С, что необходимо коже, ногтям, и волосам.
Правило 4. Не все мясо одинаково полезное. В первую очередь нужно избегать животного жира и наваристых бульонов. Преимущество нужно отдавать постной говядине, телятине, крольчатине, индюшатине или курятине.
Если речь идет о птичьем мясе, то лучше кушать не темное, а белое мясо — из-за него очень хорошо усваиваются белки. Важен и cnocо6 обработки продукта — проще его перемалывать, потому что фарш переваривается легче, чем целый кусок.
Из всего вышесказанного получается логичный вывод. Для нормального самочувствия необходимо нормальное, сбалансированное питания. Используйте разнообразные продукты для укрепления здоровья.

в закладки
Просмотров:1538

Онлайн расклады на картах Таро
Онлайн расклады на картах Таро
Популярное


ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
В этом раскладе Таро мы посмотрим что у него с женой....


Правда о простуде и гриппе
Вокруг все чихают и кашляют? Узнай, как победить недуг! В холодное время года защитные силы организма ослабевают, а вирусы, наоборот, становятся очень активными. Чтобы суметь себя...


Осечка вышла
Сложно сделать вид, что ничего не произошло... Но как реагировать на неудачу мужа в постели? Вы оба растеряны. Но только представь, что сейчас чувствует твой любимый! Для него это......
Гадание на любовь и отношения
ЛЮБОВНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК (БЫВШАЯ ЖЕНА). ОН С НЕЙ(с бывшей женой) ВОЗОБНОВИЛ ОБЩЕНИЕ(отношения) Таро
В этом онлайн гадании Таро мы посмотрим что у него с бывшей женой. В раскладе Таро мы рассмотрим такие вопросы: его чувства к бывшей жене, почему он...
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
В этом раскладе Таро мы посмотрим что у него с женой....
ЧТО У НЕГО С НЕЙ? с СОПЕРНИЦЕЙ. ЕГО ЧУВСТВА К НЕЙ. ПЕРСПЕКТИВА их отношений.
Онлайн гадание на Таро...
БУМЕРАНГ ПРЕДАТЕЛЮ И СОПЕРНИЦЕ. ПОЛУЧИТ ЛИ ОНА ЖЕЛАЕМОЕ ОТ ОТНОШЕНИЙ. ИХ НАДЕЖДЫ,ожидания,РЕАЛЬНОСТЬ
Расклад на картах Таро...
Смотрите также


Полезное меню для мамы и малыша
Женщинам в особом положении и мамам грудничков важно тщательно следить за своим питанием. Здоровье и самочувствие как малыша в животике, так и крохи, которого...


Выглядеть моложаво
Сегодня — несколько слов о питании после пятидесяти. Прежде всего надо позаботиться о снижении калорийности пищи. Но при этом нельзя упускать из виду...


Капустная диета. Основным ингредиентом диеты является капустный суп
Этой диеты необходимо придерживаться 1 неделю, повторять с перерывом раз в 2 месяца. Основным ингредиентом диеты является капустный суп 300 г белокачанной...

Рацион ребенка в зимний период
В зимний период рацион ребенка должен быть высококалорийным, содержать много белков, углеводов и витаминов, особенно, если......

Худеем за месяц
Эта диета подойдёт тем, кто строго соблюдает определённый режим питания. Она поможет сбросить за месяц 7-8 кг. Важно не менять продукты, есть только то, что...

Овощная диета
Лучше всего овощную диету использовать в сезон овощей. Продолжается она в течение месяца, но можно дольше, если включить в рацион углеводы и белки. Потеря веса...

Диета "10 продуктов"
Смысл этой диеты таков - На неделю вы ограничиваете свой рацион всего 10-ю продуктами. В день можно съесть не больше 1,5 кг пищи, но обязательно нужно включить...
Новое
ЛЮБОВНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК (БЫВШАЯ ЖЕНА). ОН С НЕЙ(с бывшей женой) ВОЗОБНОВИЛ ОБЩЕНИЕ(отношения) Таро
В этом онлайн гадании Таро мы посмотрим что у него с бывшей женой. В раскладе Таро мы рассмотрим такие вопросы: его чувства к бывшей жене, почему он...
Воспитание детей без ошибок
Стоит ли говорить маленьким детям о том, что в обычной жизни добро не всегда побеждает зло? Все родители мечтают, чтобы, став взрослым, их малыш не......
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
В этом раскладе Таро мы посмотрим что у него с женой....
ЧТО У НЕГО С НЕЙ? с СОПЕРНИЦЕЙ. ЕГО ЧУВСТВА К НЕЙ. ПЕРСПЕКТИВА их отношений.
Онлайн гадание на Таро...