» » » Правила весенней диеты

Правила весенней диеты

Описание Комментарии
Правила весенней диеты

Накануне весны каждая женщина хочет выглядеть на все 100% — похудеть, освежить цвет лица, придать волосам блеск. Всего этого можно достичь с помощью диеты. Конечно, рекомендовать что-то одинаковое для всеx не возможно. Однако существует универсальные правила здоровой диеты.
Правило 1. Живые бактерии для кожи.

Нужно обязательно включить в свой ежедневный рацион продукты с бифидофлорою. Они очищают кишечник, облегчают его работу, а это очень важно для кожи. Это может быть бифидокефир или какие-то другие напитки, обогащенные бифидофлорою. Перед покупкой необходимо обратить внимание на дату изготовления и срок годности. Лучше выбирать свежий продукт, ведь живые бактерии погибают достаточно быстро.
Правило 2. Незаменимые белки. Обогатив свой рацион достаточным количеством белка, вы вместе убьете двух зайцев.
Во-первых, вы сможете похудеть и сохранить мышечную массу. А во-вторых, поддержите свою кожу. Одним из лучших поставщиков белка есть рыба. Kpоме этого, в ней есть полиненасищенные жирные кислоты, которые тоже очень хорошо влияют на состояние кожи.
Правило 3. Овощи и фрукты ежедневно. В свежих овощах и фруктах витаминов больше, чем в вареных. Поэтому ежедневно надо съедать 600-700 грамм сырых овощей и ягод - они полностью покроют потребность организма в витаминах и микроэлементах. Bы6оp ассортимента опять-таки индивидуальный и зависит от вкусовых предпочтений. Но все таки некоторые фрукты заслуживают на особое внимание. Особенно это касается хорошо известных вам поставщиков витаминов С, что необходимо коже, ногтям, и волосам.
Правило 4. Не все мясо одинаково полезное. В первую очередь нужно избегать животного жира и наваристых бульонов. Преимущество нужно отдавать постной говядине, телятине, крольчатине, индюшатине или курятине.
Если речь идет о птичьем мясе, то лучше кушать не темное, а белое мясо — из-за него очень хорошо усваиваются белки. Важен и cnocо6 обработки продукта — проще его перемалывать, потому что фарш переваривается легче, чем целый кусок.
Из всего вышесказанного получается логичный вывод. Для нормального самочувствия необходимо нормальное, сбалансированное питания. Используйте разнообразные продукты для укрепления здоровья.
znak Чтобы хорошо себя чувствовать, необходимо ежедневно съедать 600-700 rp. свежих овощей и фруктов, готовить мясо, рыбу и каши, пить соки. Tогда со здоровьем все будет в порядке.
в закладки
Просмотров:1348
Версия для печати Правила весенней диеты

Популярное

Что такое линька и как с ней бороться Что такое линька и как с ней бороться
Что такое линька и как с ней бороться
На самом деле о том, что такое линька, знают все владельцы собак. И что бороться с ней практически бесполезно, тоже ни для кого не секрет. Как ни старайся, зверь все......
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
ПАНКРЕАТИТ — воспаление поджелудочной железы. Различают острый и хронический панкреатит. Острый панкреатит чаще возникает как вторичное заболевание вследствие перехода...
Детская йога Детская йога
Детская йога
Это увлечение уже не считается столь экзотичным — простые асаны доступны самым маленьким. И как полезны!.. Итак, из всех секций и кружков вы выбрали йогу. Детская йога — адаптированный...

Смотрите также

Полезное меню для мамы и малыша Полезное меню для мамы и малыша
Полезное меню для мамы и малыша
Женщинам в особом положении и мамам грудничков важно тщательно следить за своим питанием. Здоровье и самочувствие как малыша в животике, так и крохи, которого...
Выглядеть моложаво Выглядеть моложаво
Выглядеть моложаво
Сегодня — несколько слов о питании после пятидесяти. Прежде всего надо позаботиться о снижении калорийности пищи. Но при этом нельзя упускать из виду...
Капустная диета. Основным ингредиентом диеты является капустный суп Капустная диета. Основным ингредиентом диеты является капустный суп
Капустная диета. Основным ингредиентом диеты является капустный суп
Этой диеты необходимо придерживаться 1 неделю, повторять с перерывом раз в 2 месяца. Основным ингредиентом диеты является капустный суп 300 г белокачанной...
Рацион ребенка в зимний период
Рацион ребенка в зимний период
В зимний период рацион ребенка должен быть высококалорийным, содержать много белков, углеводов и витаминов, особенно, если......
Худеем за месяц
Худеем за месяц
Эта диета подойдёт тем, кто строго соблюдает определённый режим питания. Она поможет сбросить за месяц 7-8 кг. Важно не менять продукты, есть только то, что...
Овощная диета
Овощная диета
Лучше всего овощную диету использовать в сезон овощей. Продолжается она в течение месяца, но можно дольше, если включить в рацион углеводы и белки. Потеря веса...
Диета
Диета "10 продуктов"
Смысл этой диеты таков - На неделю вы ограничиваете свой рацион всего 10-ю продуктами. В день можно съесть не больше 1,5 кг пищи, но обязательно нужно включить...

Новое

Клещевина обыкновенная
Клещевина обыкновенная
Описание растения. Клещевина обыкновенная — многолетнее растение семейства молочайных, высотой от 1 до 3 м, плодоносящее в первый год жизни. Это...
Худеем без усилий
Худеем без усилий
Благодаря этой диете можно за 14 дней сбросить 2,5 кг, не подвергая себя жестким ограничениям. Основное правило: не совмещать углеводы и белки (это...
Панацирий
Панацирий
Панарицием называют все виды гнойного воспаления пальцев. Различают следующие формы панариция: кожный, подкожный, ногтевой, костный, сухожильный,...
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
ПАНКРЕАТИТ — воспаление поджелудочной железы. Различают острый и хронический панкреатит. Острый панкреатит чаще возникает как вторичное...
Детская йога
Детская йога
Это увлечение уже не считается столь экзотичным — простые асаны доступны самым маленьким. И как полезны!.. Итак, из всех секций и кружков вы выбрали...
{jsfiles}