» » Первые признаки перегрева. Меры предосторожности

Первые признаки перегрева. Меры предосторожности

Описание Комментарии
Первые признаки перегрева.  Меры предосторожности

Группа экспертов Всемирной организации здравоохранения, пришла к выводу, что здоровому человеку для акклиматизации к жаре требуется от трех до двенадцати дней. Если же по каким-либо причинам система терморегуляции не справляется и дает сбой, жара может привести к тепловому утомлению, судорогам, обморокам, истощению или тепловым ударам. Среди тех кому жара опасна:
1) маленькие дети и пожилые люди (у них система охлаждения тела менее эффективна);
2) аллергики, диабетики и люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Обратите внимание: диабетикам из-за нарушения потоотделения жара грозит быстрым обезвоживанием организма и неконтролируемым ростом уровня сахара в крови. Принимаемые ими препараты быстро теряют свою эффективность при высоких температурах;
3) люди, страдающие от обезвоживания (в том числе и те, кто употребляет алкогольные напитки).
Первые признаки перегрева: усталость, слабость, головная боль, головокружение, тошнота, избыточная потливость, мышечные судороги.
Для того чтобы этого не случилось, нужно принимать простые меры предосторожности:
1) ограничить пребывание на солнце в самый жаркий период дня, в частности, между 11-ю и 16-ю часами;
2) при необходимости выйти на улицу в жару выбирать такой маршрут, чтобы подольше находиться в тени, а также применять солнцезащитные кремы и надевать головной убор;
3) избегать тяжелых физических нагрузок;
4) пить прохладительные напитки, особенно те, которые способствуют регидратации (восстановлению необходимого для организма количества жидкости) и содержат полезные соли и микроэлементы. Напитки, в составе которых есть кофеин или алкоголь, нужно ИСКЛЮЧИТЬ (они приводят к обезвоживанию);
5) увеличить количество салатов и сочных фруктов в рационе;
6) чаще принимать прохладный душ или ванну. Если такой возможности нет — периодически опускать ноги в ведро с водой или класть мокрое полотенце на плечи и шею;
7) не оставлять детей и животных в припаркованных автомобилях.
Берегите себя и помните, в жаркие дни тепловой удар может развиться менее чем за час.
в закладки
Просмотров:2069
Категории: Статьи и советы
Версия для печати Первые признаки перегрева. Меры предосторожности

Онлайн расклады на картах Таро

ХОЧЕТ ЛИ ОН БЫТЬ СО МНОЙ? | ТАРО ГАДАНИЕ ОНЛАЙНХОЧЕТ ЛИ ОН БЫТЬ СО МНОЙ? | ТАРО ГАДАНИЕ ОНЛАЙН

ЕГО МЫСЛИ И ЧУВСТВА К ВАМ СЕГОДНЯ ТАРО. Гадание онлайнЕГО МЫСЛИ И ЧУВСТВА К ВАМ СЕГОДНЯ ТАРО. Гадание онлайн

Онлайн расклады на картах Таро

Популярное

ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
В этом раскладе Таро мы посмотрим что у него с женой....
Правда о простуде и гриппе Правда о простуде и гриппе
Правда о простуде и гриппе
Вокруг все чихают и кашляют? Узнай, как победить недуг! В холодное время года защитные силы организма ослабевают, а вирусы, наоборот, становятся очень активными. Чтобы суметь себя...
Осечка вышла Осечка вышла
Осечка вышла
Сложно сделать вид, что ничего не произошло... Но как реагировать на неудачу мужа в постели? Вы оба растеряны. Но только представь, что сейчас чувствует твой любимый! Для него это......

Гадание на любовь и отношения

Пауза или конец отношений Таро онлайн гадание
Пауза или конец отношений Таро онлайн гадание
Пауза или конец отношений Таро онлайн гадание...
ЛЮБОВНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК (БЫВШАЯ ЖЕНА). ОН С НЕЙ(с бывшей женой) ВОЗОБНОВИЛ ОБЩЕНИЕ(отношения) Таро
ЛЮБОВНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК (БЫВШАЯ ЖЕНА). ОН С НЕЙ(с бывшей женой) ВОЗОБНОВИЛ ОБЩЕНИЕ(отношения) Таро
В этом онлайн гадании Таро мы посмотрим что у него с бывшей женой. В раскладе Таро мы рассмотрим такие вопросы: его чувства к бывшей жене, почему он...
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
В этом раскладе Таро мы посмотрим что у него с женой....

Смотрите также

Как предупредить целлюлит Как предупредить целлюлит
Как предупредить целлюлит
Совершенно излишне говорить о том, что целлюлит не украшает никого, и вообще, честно говоря, мы слегка в обиде на природу, за то, что она одарила женщин...
Судороги в ногах, лечение народным способом Судороги в ногах, лечение народным способом
Судороги в ногах, лечение народным способом
Типичные летние радости - жаркое солнце и прохлада водоемов - не всегда могут пойти нам на пользу, именно летом резко увеличивается число людей, страдающих от...
Рак - Астромедицина, здоровье Рак - Астромедицина, здоровье
Рак - Астромедицина, здоровье
РАК — обожает хорошо поесть, предрасположен к полноте, любит сладкое, особенно в зрелом возрасте, не любит занятий спортом. Дети-Раки обычно болеют всеми...
Как  предупредить преждевременное старение организма Как  предупредить преждевременное старение организма
Как предупредить преждевременное старение организма
Чтобы предупредить преждевременное старение организма, задержать, а то и вовсе избежать развития тех или иных заболеваний, при составлении своего рациона...
Грибы - что нужно знать о грибах, первая помощь при отравлении грибами
Грибы - что нужно знать о грибах, первая помощь при отравлении грибами
Грибы (лат. Fungi или Mycota) — особая форма жизни, царство живой природы, объединяющее эукариотические организмы, сочетающие в себе некоторые признаки как...
Сауна: особенности, правила противопоказания
Сауна: особенности, правила противопоказания
От русской и турецкой бани, традиционную финскую (каковой и является сауна) отличает сухой пар. Именно пар, основа благотворного воздействия сауны на организм...
Что нельзя беременным?
Что нельзя беременным?
Правильный режим жизни имеет значение не только для предупреждения нарушений здоровья, но также для правильного развития плода. Поэтому мы подробно рассмотрим...

Новое

Пауза или конец отношений Таро онлайн гадание
Пауза или конец отношений Таро онлайн гадание
Пауза или конец отношений Таро онлайн гадание...
ЛЮБОВНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК (БЫВШАЯ ЖЕНА). ОН С НЕЙ(с бывшей женой) ВОЗОБНОВИЛ ОБЩЕНИЕ(отношения) Таро
ЛЮБОВНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК (БЫВШАЯ ЖЕНА). ОН С НЕЙ(с бывшей женой) ВОЗОБНОВИЛ ОБЩЕНИЕ(отношения) Таро
В этом онлайн гадании Таро мы посмотрим что у него с бывшей женой. В раскладе Таро мы рассмотрим такие вопросы: его чувства к бывшей жене, почему он...
Воспитание детей без ошибок
Воспитание детей без ошибок
Стоит ли говорить маленьким детям о том, что в обычной жизни добро не всегда побеждает зло? Все родители мечтают, чтобы, став взрослым, их малыш не......
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
В этом раскладе Таро мы посмотрим что у него с женой....
{jsfiles}