» » Первые признаки перегрева. Меры предосторожности

Первые признаки перегрева. Меры предосторожности

Описание Комментарии
Первые признаки перегрева.  Меры предосторожности

Группа экспертов Всемирной организации здравоохранения, пришла к выводу, что здоровому человеку для акклиматизации к жаре требуется от трех до двенадцати дней. Если же по каким-либо причинам система терморегуляции не справляется и дает сбой, жара может привести к тепловому утомлению, судорогам, обморокам, истощению или тепловым ударам.

Среди тех кому жара опасна:
1) маленькие дети и пожилые люди (у них система охлаждения тела менее эффективна);
2) аллергики, диабетики и люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Обратите внимание: диабетикам из-за нарушения потоотделения жара грозит быстрым обезвоживанием организма и неконтролируемым ростом уровня сахара в крови. Принимаемые ими препараты быстро теряют свою эффективность при высоких температурах;
3) люди, страдающие от обезвоживания (в том числе и те, кто употребляет алкогольные напитки).
Первые признаки перегрева: усталость, слабость, головная боль, головокружение, тошнота, избыточная потливость, мышечные судороги.
Для того чтобы этого не случилось, нужно принимать простые меры предосторожности:
1) ограничить пребывание на солнце в самый жаркий период дня, в частности, между 11-ю и 16-ю часами;
2) при необходимости выйти на улицу в жару выбирать такой маршрут, чтобы подольше находиться в тени, а также применять солнцезащитные кремы и надевать головной убор;
3) избегать тяжелых физических нагрузок;
4) пить прохладительные напитки, особенно те, которые способствуют регидратации (восстановлению необходимого для организма количества жидкости) и содержат полезные соли и микроэлементы. Напитки, в составе которых есть кофеин или алкоголь, нужно ИСКЛЮЧИТЬ (они приводят к обезвоживанию);
5) увеличить количество салатов и сочных фруктов в рационе;
6) чаще принимать прохладный душ или ванну. Если такой возможности нет — периодически опускать ноги в ведро с водой или класть мокрое полотенце на плечи и шею;
7) не оставлять детей и животных в припаркованных автомобилях.
Берегите себя и помните, в жаркие дни тепловой удар может развиться менее чем за час.
в закладки
Просмотров:1905
Категории: Статьи и советы
Версия для печати Первые признаки перегрева. Меры предосторожности

Популярное

Чем занять ребенка летом Чем занять ребенка летом
Чем занять ребенка летом
Чем занять ребенка летом? Этот вопрос волнует многих родителей. Отправляемся в детский лагерь! Коротать лето в городе скучно, поэтому взрослые стараются отправить детей на......
Как уберечься от телефонных мошенников Как уберечься от телефонных мошенников
Как уберечься от телефонных мошенников
Мобильный телефон сегодня есть практически у каждого. Увы, преступники все чаще пользуются этим, чтобы выманить у пользователей деньги. Основные цели телефонных мошенников — средства на......
Как сохранить загар надолго Как сохранить загар надолго
Как сохранить загар надолго
Правильно принимаем солнечные ванны и приобретаем бронзовый оттенок на весь сезон. Чтобы морской загар сохранился как можно дольше, принимай......

Смотрите также

Как предупредить целлюлит Как предупредить целлюлит
Как предупредить целлюлит
Совершенно излишне говорить о том, что целлюлит не украшает никого, и вообще, честно говоря, мы слегка в обиде на природу, за то, что она одарила женщин...
Судороги в ногах, лечение народным способом Судороги в ногах, лечение народным способом
Судороги в ногах, лечение народным способом
Типичные летние радости - жаркое солнце и прохлада водоемов - не всегда могут пойти нам на пользу, именно летом резко увеличивается число людей, страдающих от...
Рак - Астромедицина, здоровье Рак - Астромедицина, здоровье
Рак - Астромедицина, здоровье
РАК — обожает хорошо поесть, предрасположен к полноте, любит сладкое, особенно в зрелом возрасте, не любит занятий спортом. Дети-Раки обычно болеют всеми...
Как  предупредить преждевременное старение организма Как  предупредить преждевременное старение организма
Как предупредить преждевременное старение организма
Чтобы предупредить преждевременное старение организма, задержать, а то и вовсе избежать развития тех или иных заболеваний, при составлении своего рациона...
Грибы - что нужно знать о грибах, первая помощь при отравлении грибами
Грибы - что нужно знать о грибах, первая помощь при отравлении грибами
Грибы (лат. Fungi или Mycota) — особая форма жизни, царство живой природы, объединяющее эукариотические организмы, сочетающие в себе некоторые признаки как...
Сауна: особенности, правила противопоказания
Сауна: особенности, правила противопоказания
От русской и турецкой бани, традиционную финскую (каковой и является сауна) отличает сухой пар. Именно пар, основа благотворного воздействия сауны на организм...
Что нельзя беременным?
Что нельзя беременным?
Правильный режим жизни имеет значение не только для предупреждения нарушений здоровья, но также для правильного развития плода. Поэтому мы подробно рассмотрим...

Новое

Конский каштан обыкновенный
Конский каштан обыкновенный
Описание растения. Конский каштан обыкновенный — дерево высотой до 30 м, семейства конскокаштановых, с широкой густой кроной. Кора ствола...
Чем занять ребенка летом
Чем занять ребенка летом
Чем занять ребенка летом? Этот вопрос волнует многих родителей. Отправляемся в детский лагерь! Коротать лето в городе скучно, поэтому взрослые...
Клещевина обыкновенная
Клещевина обыкновенная
Описание растения. Клещевина обыкновенная — многолетнее растение семейства молочайных, высотой от 1 до 3 м, плодоносящее в первый год жизни. Это...
Худеем без усилий
Худеем без усилий
Благодаря этой диете можно за 14 дней сбросить 2,5 кг, не подвергая себя жестким ограничениям. Основное правило: не совмещать углеводы и белки (это...
Панацирий
Панацирий
Панарицием называют все виды гнойного воспаления пальцев. Различают следующие формы панариция: кожный, подкожный, ногтевой, костный, сухожильный,...
{jsfiles}