Упражнение для стопы ног

Первое упражнение.
Снять отёки и боль в стопе можно с помощью упражнений, которые нужно делать хотя бы раз в день в течение нескольких месяцев. Если вам удастся вырваться на природу, попробуйте походить в носках по узкому деревянному бревну. Это улучшает кровообращение в ногах, особенно в области стопы. Хорошо бы ходить босиком по песку или гладким камням Дома чаше ходите босиком по ковру, причём, поднимаясь на носки и опускаясь на пятки. Но ещё лучше — по резиновому коврику с шипами хотя бы 10-15 мин.

Второе упражнение.
Возьмите скалку и катайте её ногами. Можно подложить под пальцы ног небольшой мячик и покатать его вперёд и назад несколько минут.

[b]Третье упражнение.[/b]
Сомните клочок бумаги, бросьте на пол и пытайтесь ухватить его пальцами ноги и перекладывать с места на место.

Четвёртое упражнение.
Сядьте на диван, положите ноги на стул возьмите большой палец за ногтевую фалангу, мягко и плавно отведите его в сторону от других пальцев. Медленно делайте пальцем круговые движения то в одну, то в другую сторону. То же самое можно проделать и с другими пальцами ног.