Упражнение для глаз

1. Как можно чаще моргайте, эта элементарная мера позволит глазам отдохнуть без «отрыва от производства».
2. Крепко зажмурьте глаза на 3-5 секунд, затем откройте. Повторите несколько раз.
3. Закройте глаза и выполняйте ими круговые движения в одну и другую стороны.
4. А теперь сделайте упражнение, которое улучшит кровоснабжение глаз и расслабит уставшие глазные мышцы. Сядьте спокойно, откинувшись на спинку стула. Закройте глаза и расслабьте веки. Можно мысленно погладить глаза теплыми пальцами. Лицо и тело тоже расслаблены — это даст дополнительный отдых. Посидите так одну-две минуты. Потом мягко надавите на закрытые глаза подушечками пальцев в течение десяти секунд два-три раза.