Упражнение и зарядка для глаз

Зарядка для глаз очень полезна тем, кто работает за компьютером, или другой работой, которая оказывает вредное воздействие на глаза, заставляя глаза уставать и напрягаться. Зарядка для глаз позволит Вам избежать покраснения, усталости и ощущения «песка» в глазах и Вы не потеряете остроту зрения.
Если весь день сидеть в офисе, то глаза будут смотреть только на короткие расстояния. Поэтому, время от времени нужно побуждать глаза к тому, чтобы они смотрели также в даль и воспринимали множество пёстрых красок природы.
Людям с плохим зрением с успехом можно лечиться самостоятельно. Вот методика специальных упражнений для развития мышечной системы глаз и их очищения от шлаков.
Не двигая головой, переведите взгляд с потолка на стену, на пол, вновь на стену и на потолок, т. е. сверху вниз и снизу вверх. Затем из стороны в сторону, справа влево и слева направо. Вправо вверх и влево вниз и по другой диагонали — влево вверх и вправо вниз. По кругу по часовой стрелке и против часовой стрелки. Итого 6 упражнений. Движения нужно делать от упора до упора, максимально расширяя их амплитуду. Каждое упражнение выполняется по 10 раз. После каждого упражнения надо 5 раз сильно зажмуриться. В конце занятий десять раз сильно моргнуть.
Еще одно важное условие оздоровления глаз: дайте им подышать на свежем воздухе (можно возле открытого окна). Сделайте глубокий полный вдох, задержите дыхание, согнитесь в талии и склоните голову к земле, чтобы глаза оказались ниже уровня сердца. Крепко зажмурьтесь на 5 секунд и изо всех сил напрягите мышцы грудной клетки. Кровь прильнет к голове, и кислород будет «вымывать» яды, накопившиеся в глазах. Это упражнение делается 10 раз в день в разное время. Через неделю зажмуривайтесь в согнутом положении уже на 10 секунд.