Спазм аккомодации. Боль усталость глаз

Аккомодация - способность видеть хорошо и вдаль, и вблизи. Спазм аккомодации, или ложная близорукость - это длительный устойчивый спазм глазной мышцы, из-за которого глаз перестает четко различать предметы, расположенные как вблизи, так и вдали.
Обычно это случается при повышенных нагрузках, связанных с фиксацией зрения на близком расстоянии ( работе на компьютере, длительных просмотрах телепередач).
Спазм аккомодации при своевременной диагностике полностью излечим. Его обязательно следует лечить, иначе он может привести к истинной близорукости или усилить уже существующее нарушение зрения.
ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ СПАЗМА АККОМОДАЦИИ: снижение остроты зрения при взгляде вдаль; стремление приближать предметы к глазам; быстрое утомление при зрительных нагрузках; колебания остроты зрения; неустойчивость зрения двумя глазами; боль в височной области, в глазах и в зоне лба.
Лечение и профилактика этого заболевания заключаются в проведении специальных занятий в кабинете окулиста, направленных на тренировку мышцы хрусталика. Кроме того, существуют особые правила по предупреждению спазма аккомодации, придерживаться которых полезно как людям с нормальным зрением, так и тем, у кого уже есть проблемы.
ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ СПАЗМА АККОМОДАЦИИ СПЕЦИАЛИСТЫ СОВЕТУЮТ: соблюдать режим зрительных нагрузок— при близорукости желательно отдыхать не менее 5 минут через каждые 30 минут зрительной работы. Любые нагрузки следует чередовать с активным отдыхом, желательно на свежем воздухе; придерживаться правил зрительной гигиены, основным требованием которых является достаточная освещенность рабочего стола или парты. В домашних условиях достаточно применять настольную лампу мощностью 75 Вт; выдерживать оптимальное расстояние для глаз при чтении книг или любой другой зрительной работе — не ближе 33 см; во время болезни с высокой температурой не напрягать зрение: нельзя читать книги и смотреть телевизор; заниматься спортом, регулярно гулять на свежем воздухе и больше отдыхать; полноценно питаться, употребляя продукты, обогащенные каротином (морковь, хурма, курага) и витамином С (черника, лимон, смородина).
Гимнастика для глаз при зрительном утомлении.
Горизонтальные движения глазными яблоками (вправо-влево по 8-10 раз в каждую сторону).

Вертикальные движения глазными яблоками (вверх-вниз по 8-10 раз в каждую сторону).

Круговые движения глазными яблоками (по часовой стрелке и в противоположном направлении).
Повторить 5-6 раз для каждого направления вращения.

Интенсивные сжимания и разжимания век в быстром темпе (держать веки максимально сжатыми 2-3 секунды, затем открыть глаза). Повторить упражнение 10-15 раз.

Движение глазных яблок по диагонали (скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх, осуществить аналогичное движение в противоположном направлении). Повторить упражнение 8-10 раз в каждую сторону.

Сведение глазных яблок к носу (поставить палец на переносицу и посмотреть на него — глаза легко «соединяются»). Посмотреть на переносицу на счет 1-4, а потом перевести взгляд на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

Частые моргания глазами на протяжении 1-2 минут.
Работа глаз на расстоянии (подойти к окну, внимательно в течение 20-30 секунд посмотреть на близкую, хорошо видимую деталь (ветку дерева, растущего за окном, царапину или специально наклеенный на стекле маленький кружок из бумаги диаметром 4-5 мм), затем на протяжении 20-30 секунд сконцентрировать взгляд на максимально удаленных предметах).
Это упражнение нужно выполнять 5-7 минут 2-3 раза в неделю.