Упражнения для глаз при возрастных изменениях зрения

Упражнения для глаз рекомендованные при возрастных изменениях зрения

1) Исходное положение: сидя, ладони на коленях, взгляд перед собой.
Посмотрите вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы.

2) Медленно вращайте глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево. А затем в обратную сторону, не поворачивая головы.

Выполнять упражнения по 3-4 раза с интервалом в 1-2 минуты.
Продолжительность зарядки 10-15 минут.
Эти упражнения можно выполнять как с открытыми, так и с закрытыми глазами.