Как стать долгожителем

Как продлить молодость? Какие новые открытия сделали ученые в области геронтологии?
Как стать долгожителем? Приблизились ли ученые хоть чуть-чуть к разгадке долголетия?
Может, уже близко то время, когда мы сможем пить эликсир молодости?
А то наступает время, когда душа еще может, а тело говорит "нет"...

Старение — это процесс постепенного нарушения важных функций организма или его частей, в частности способности к размножению и регенерации. Вследствие старения организм снижает и теряет свою способность бороться с негативными условиями внешней среды, противостоять болезням и травмам.

Немного генетики
Ученые уже приближаются к разгадке тайны старения и соответственно бессмертия. Это связано с открытием фермента под названием теломераза и участка хромосом — теломеры. Последняя определяет максимально возможное число делений клетки, а теломераза обеспечивает ее бессмертие.
На концах всех хромосом есть теломеры, генетически "ненужные" участки ДНК, состоящие из тысяч повторений одной и той же последовательности оснований. С каждым делением теряется часть теломеры. Как только вся теломера потеряна, клетка перестает делиться и гибнет. То есть число делений соматической клетки ограничено длиной теломеры. Этот процесс и лежит в основе клеточного старения.
Но в организме есть и, по сути, бессмертные клетки — это клетки костного мозга, эпителия кишечника, обеспечивающие постоянную регенерацию и способные делиться неограниченное число раз. Они вырабатывают фермент теломеразу, которая во время репарации ДНК (это способность клеток исправлять химические повреждения и разрывы в молекулах ДНК) подстраивает потерянные участки теломеры, тем самым делая эти клетки бессмертными.
Теломераза остается главным кандидатом на звание эликсира бессмертия. Но в то же время этот фермент — один из главных факторов злокачественного перерождения клеток. Раковые клетки бессмертны именно благодаря тому, что в них "работает" теломераза. Вот почему бессмертие и рак в природе как бы уравновешивают друг друга: бессмертный организм теоретически может жить вечно, но он неминуемо погибнет от рака.

Гормон молодости
В последнее десятилетие XX века наука вплотную подобралась к тому органу, который может при осторожной его стимуляции помочь продлить жизнь. Это гипофиз, продуцирующий единственный гормон молодости — соматотропин, называемый чаще всего гормоном роста.
Повышают выделение гормона роста не только некоторые вещества, так называемые релизеры соматотропина, но и специальная диета, физические нагрузки и определенный образ жизни. Усиливается выработка гормона роста при больших интервалах между приемами пищи — более пяти часов (тем более при дозированном голодании на протяжении нескольких дней или недель), а также при физических нагрузках, причем для начинающих достаточно посвятить этому полчаса через день. Это может быть аэробика, бег, упражнения с гантелями.

Молодильные яблоки
Со времен сотворения мира велись поиски эликсира вечной молодости. Из наших народных сказок знакомы молодильные яблоки. И не зря!
Яблоки действительно обладают омолаживающим действием. К примеру, маски из этих фруктов освежают и тонизируют кожу. Причем самыми полезными в этом плане считаются плоды дикой яблони — райки. Доказано, что красные маленькие терпкие яблоки являются биостимулятором и могут оказывать омолаживающее воздействие. Сибирские знахари назначали их для лечения импотенции и бесплодия.
А еще сибирские травники доверяли настою кедровой живицы на кедровом масле. Они были уверены, что это средство не только лечит от множества болезней, но и препятствует старению организма.

Грибная эра
Активные поиски эликсира молодости велись в Древнем Китае и Японии. Императоры этих стран постоянно употребляли отвар известного гриба шиитаке, он способствовал продлению жизни и укреплял жизненную энергию Ци.
Большим спросом как геронтологическое средство в китайской медицине до сих пор пользуется гриб кордицепс. Он стимулирует иммунную систему, возвращает жизненные силы старикам и тяжелобольным людям.
Грибы как средство омоложения использовались и у нас. Славянские женщины часто делали грибной отвар для восстановления фигуры после родов, а для общего очищения организма пили отвар из трутовика. Из белых грибов и сметаны делали питательные маски для кожи.

Ягоды жизни
Не забывайте и о ягодах. Виноград наши предки называли "ягодой жизни", а облепиху — "ягодой молодости". Эти плоды лидируют по количеству антиоксидантов и полезных веществ, сохраняющих молодость и красоту.
Клюква тоже является сильнейшим антиоксидантом и при этом лучше остальных борется с возрастными изменениями клеток мозга. Сегодня из клюквы производят лекарство для профилактики и лечения старческого слабоумия.

Овсянку на завтрак
Французский врач Катерин утверждал, что дожить до 120 лет ему помогла обычная овсянка, которую он употреблял ежедневно и пропагандировал как средство от всех болезней. Оказывается, ее чудодейственные свойства восстанавливают организм на клеточном уровне, буквально вливая в него новую жизнь.