С приходом весны и переходом на более легкую одежду многие из нас с ужасом замечают странности этого «переходного периода»: некогда любимые вещи становятся намного меньше...
Или наоборот - это мы располнели? Кажется, второе - более правдоподобно... Что ж, значит, самое время расстаться с зимними «накоплениями».
Предлагаемая диета рассчитана на 10 дней! За это время можно без особого труда - если не отклоняться и четко следовать диете - сбросить целых 10 килограммов. То есть: один день - минус один килограмм.Прежде чем вы приступите к диете, хочу предостеречь, что из рациона
в обязательном порядке нужно исключить кофе, газированные напитки и спиртное. Итак, приступаем к диете.
В первый день диеты вам можно будет выпить всего 1,5 литра кефира: он полезен для здоровья, очищает кишечник и нормализует его работу.
В кефире достаточно калорий и минеральных веществ, чтобы ваш организм чувствовал себя комфортно.
День второй и третий - «мясные» дни. Их вам придется начинать со слегка подслащенного чая и половинки кусочка хлеба с маслом.
На обед в эти два дня следует выпить мясной бульон, съесть 150-200 г мяса (курица или говядина) и 2 ст. л. зеленого горошка.
Можно также добавить к обеду небольшой кусочек хлеба. На полдник - стакан чая. На ужин - 2 ст. л. творога с чаем.
Четвертый и пятый день -«овощные». На завтрак - апельсин; на обед - овощной суп; на полдник - апельсин, на ужин - салат из овощей или тушеные овощи (порция).
На шестой день вам снова придется обойтись кефиром (1,5 л).
Седьмой и восьмой дни - «мясные», полностью повторяющие меню второго и третьего дней.
В девятый и десятый дни вам предстоит питаться точно так же, как в четвертый и пятый дни.
Еще одно условие удачного похудения: в «овощные» дни диеты следует исключить из рациона жидкость и заменить ее цитрусовыми.
Версия для печати Минус 10 килограмм за 10 дней
