Упражнения при варикозном расширенныи вен

Очень многие женщины страдают от расширенных вен. Лечением, конечно же, должен заниматься врач, но при этом нужно выполнять несколько несложных правил.
1. Никогда не принимайте очень горячие ванны, а вот контрастный душ — пожалуйста!
2. Никогда не делайте энергичный и глубокий массаж ног; легкие поглаживания при нанесении крема — пожалуйста.
З. Откажитесь от круглых резинок,такие резинки не прибавят ни красоты, ни здоровья даже самым безукоризненным ногам, а для Вас это совершенно исключено.
4. Высокие каблуки — это очень заманчиво, но давайте договоримся, что надевать их Вы будете только по торжественым случаям. Каждый день, а тем более целый день ходить на каблуках для Вас исключено. Но и совсем без каблуков не ходите; давайте выберем обувь по принципу "золотой середины".
5. Никогда не сидите "нога за ногу", хоть это и очень красиво, если ... у Вас красивые ноги. Но тем не менее для
любых ног вредно, а тем более для ног с расширенными венами.
6. А теперь давайте разучим комплекс обязательной гимнастики для ног. Делать ее, как Вы сами уже догадались , нужно непременно каждый день.
Лягте на спину, руки и ноги вытяните. Очень медленно, не сгибая ноги в коленях, поднимите их до прямого угла с телом.
Затем так же медленно опустите. Повторите упражнение 10-15 раз.Там же, лежа на полу, делайте известное упражнение - "велосипед".
При расширенных венах очень эффективна йоговская поза "свеча". Лежа на спине, поднимите очень медленно ноги до угла в 30 градусов, вытяните носочки и задержитесь в таком положении 5-10 секунд, затем поднимайте тело вместе с ногами, пока вся тяжесть не перейдет на плечи. Руками подоприте себя на уровне поясницы, подбородок прижмите к груди, и останьтесь в таком положении 30 сек., затем очень медленно вернитесь к исходному положению, опять задержавшись 5 сек в положении "ноги под углом в 30 град." Всю первую неделю занятий задерживайтесь в положении "свеча" на 30 секунд, затем удлиняйте время на одну секунду каждые 2 дня, пока не достигнете 3 минуты.

Не забывайте, что у Ваших вен есть хороший друг, и он не за тридевять земель, совсем рядом. Это крапива.
Как только она появляется ранней весной и до тех пор, пока осенью еще можно сорвать свежие побеги , добавляйте ее в салаты, пейте настои и просто съедайте 1 чайную ложечку протертой крапивы - она прекрасно укрепляет сосудистую стенку.