Мифы о нашем здоровье

Есть множество народных мудростей, в основе которых заложены известные и вполне достоверные медицинские факты. Например, что все болезни от нервов, нервные клетки не восстанавливаются, а движение — это жизнь. Но встречается немало и таких, которые, передаваясь из поколения в поколение и прочно внедряясь в наше сознание, по сути являются вредными и даже опасными заблуждениями. Пора с ними покончить!
При боли в спине очень полезно плавание.
При болях в спине физические нагрузки лучше обсуждаить с врачом. Это утверждение верно, если плавать на спине. Однако, к примеру, при плавании брассом возникает чрезвычайно высокая нагрузка на мышцы спины и шеи, которая может спровоцировать у нетренированного человека еще большие проблемы с позвоночником. Впрочем, плавание кролем тоже хорошо помогает справиться с болью в спине, но только если плавать технически правильно.
Ошибаются и те, кто считает, что прямое положение спины наиболее физиологично для позвоночника. Исследования канадских медиков показали, что спина лучше отдыхает, если отклонена назад на 135 градусов от линии бедер.
Чтобы похудеть, лучше не есть после шести.
На самом деле метаболические процессы не изменяются в зависимости оттого, ужинаешь ты в 6 или в 8 часов. Важно лишь то, что именно ты ешь и в каком количестве. Старайся не переедать и следи за тем, чтобы последний прием пищи был не позже чем за 2 часа до сна.
Плохие зубы передаются по наследству.
Тот факт, что в некоторых семьях плохие зубы выявляются на протяжении нескольких поколений, привел к ошибочному заключению о генетической природе этого явления. Однако на самом деле мамы, страдающие кариесом, передают своим детям инфекцию не в период зачатия или беременности, а уже после рождения ребенка, если не соблюдают правил личной гигиены (например, когда облизывают ложку, которой кормят малыша). Кроме того, проблемы с зубами часто возникают в семьях, в которых отсутствуют элементарные гигиенические навыки. Если мама с папой не привыкли чистить зубы утром и вечером и регулярно посещать стоматолога, то вряд ли это станут делать и их дети.
Плохое освещение портит зрение.
Это чрезвычайно устойчивый миф, который, однако, не подтверждается на практике. Если, к примеру, читать при плохом, освещении, глаза просто быстрее устанут. Но о снижении зрения в этом случае речи не идет. Если бы было иначе, все наши предки, жившие в доэлектрическую эру, были бы близорукими от чтения или занятий рукоделием при свечах... Но история таких фактов не подтверждает. А вот регулярно давать отдых глазам очень важно, даже если в помещении хорошее освещение.
Антибиотики нейтрализуют действие контрацептивов.
Это распространенное заблуждение, в которое верят даже некоторые врачи. На самом деле антибиотики не влияют на действие оральных контрацептивов. Исключением являются редкие случаи, когда антибиотики вызывают диарею или рвоту. Тогда действительно эффективность ОК может быть ослаблена. В этом случае имеет смысл прибегнуть к альтернативным способам контрацепции, например презервативам.
Фитопрепараты не имеют побочного действия.
Это опасное заблуждение! На самом деле любое химическое вещество — неважно, синтезировано оно или выделено из лекарственного растения — способно оказывать самые различные, в том числе и негативные, воздействия на организм. Редкость побочных действий при фитотерапии обусловлена низкой концентрацией этих веществ, но это же означает и более низкую лечебную эффективность. Случаи отравления фитопрепаратами встречаются довольно часто.
Занятия спортом сжигают углеводы, а не жиры.
Существует распространенное мнение, что при активных физических упражнениях в первую очередь сгорают углеводы и лишь спустя какое-то время начинают уходить и жиры. Отсюда и появились рекомендации заниматься в спортзале не меньше часа, чтобы получить желаемый эффект. На самом деле и углеводы, и жиры сгорают одновременно. И не только во время физической нагрузки, но и в состоянии покоя (например, когда ты просто сидишь или стоишь). Вопрос лишь в их количестве и соотношении в организме. Кстати, именно при физической нагрузке количество сгораемых жиров увеличивается, так что любая зарядка, даже 10- или 15-минутная, приносит несомненную пользу организму.
Боль в груди перед месячными — симптом ПМС.
Отечность и болезненность в молочных железах перед менструацией действительно возникают нередко. Однако связывать эти симптомы только лишь с предменструальным синдромом (ПМС) нельзя. Иначе можно пропустить мастопатию и другие заболевания молочных желез, которые часто маскируются под ПМС. Если перед менструацией тебя постоянно беспокоит ощущение напряженности, распирания и боли в молочных железах, обязательно пройди обследование у маммолога.
Кола помогает остановить расстройство кишечника.
В Америке некоторые врачи рекомендуют своим пациентам в качестве средства против расстройства пищеварения... колу! Они объясняют это тем, что кола помогает быстро восполнить потерю жидкости, солей и минералов, а содержащаяся в ней глюкоза связывает токсины. Однако наши врачи с этим не согласны. Кола, объясняют они, содержит много сахара и кофеина и поэтому способна скорее вызвать диарею, а не остановить ее. Чтобы справиться с расстройством, лучше приобрести в аптеке пакетики с электролитами (наборы разных солей).
Кофеин, содержащийся в коле, стимулирует перистальтику, а сахар усиливает процесс брожения.
Чтобы не допустить ошибок, расстанься с вредными заблуждениями!