Упражнение для усталых рук

1) Начните с расслабляющего упражнения. Опустите руки вниз и несколько раз встряхните кистями. Затем хорошенько разотрите каждый палец, особое внимайие уделяя суставам. Если у вас совсем уж мало времени, можно ограничиться общим растиранием кистей.


2) Захватите палец левой руки в области ногтя с боковых сторон, слегка оттяните его, а затем повращайте выпрямленный палец в одну и в другую стороны. Старайтесь вращать именно палец, а не кисть. И так — от мизинца до большого пальца.

3) Сложите ладони вместе, максимально отогните пальцы назад.
Чувствуете, что руки отдохнули, согрелись и ожили? Берегите свои руки, не перенапрягайте их.