Целительные свойства бани

О целительных свойствах бани в наших краях известно испокон веков. Историки подтверждают это, заявляя, что быт славян без парной представить невозможно. Как бы там ни было, а научные доказательства пользы бани для здоровья появились только недавно.
В ходе многочисленных экспериментов выяснилось, что баня нормализует артериальное давление и улучшает работу сердца. Посещение бани заменяет спортивную тренировку с небольшой физической нагрузкой, при которой сжигается минимум 300 калорий. При этом температурные контрасты парной и бассейна (реки, проруби) — прекрасная тренировка для сосудов, способствующая улучшению циркуляции крови.

По данным кардиологов, регулярные походы в баню улучшают состояние сосудов сердца и восстанавливают их работоспособность.
Баня содействует нормализации артериального давления как у гипертоников, так и у гипотоников, что позволяет сократить дозировку лекарств.
Однако при проблемах с давлением нельзя использовать резкие контрастные перепады температур, то есть не стоит выбегать из парной и сразу же нырять в бассейн с холодной водой.
Благодаря контрастной «зарядке» кожа становится упругой и эластичной, нормализуется работа сальных и потовых желез.
В среднем за 15 минут, проведенных в парной, взрослый человек теряет до одного литра пота, вместе с которым из организма удаляются жирорастворимые токсины (яды). При этом уменьшается нагрузка на основные органы, ответственные за переработку и удаление из организма вредных для организма веществ, — печень и почки.
В парной повышается температура тела, а это активизирует защитную систему организма на борьбу с чужеродными клетками. При регулярном посещении бани высокий иммунитет становится нормой.
Пар в бане — один из видов паровой ингаляции, смягчающей раздражение, устраняющей воспаление и предохраняющей от чрезмерного высыхания слизистые оболочки верхних дыхательных путей. По наблюдениям врачей, у пациентов с хронической обструктивной болезнью легких после курсового лечения в парной значительно увеличивается емкость легких.
Большие физические нагрузки приводят к тому, что мышцы устают, снижается их выносливость. В парной же они расслабляются и становятся более эластичными, что возвращает работоспособность организму.
У большинства людей с ревматическими заболеваниями (с поражением суставов и соединительной ткани) регулярное посещение бани устраняет скованность в мышцах, уменьшает боль и увеличивает подвижность в суставах.