Какой мощности свет нужен в комнате

Лампочки, направленные вверх, освещают прежде всего потолок, а уж затем все остальное. И хотя отраженный рассеянный свет для глаз полезен больше всего, не следует добиваться такого эффекта за счет недостатка освещенности.
Если плафоны у вашей люстры направлены вверх, позаботьтесь о том, чтобы лампочки были достаточно мощными.
Но если вы выбираете настольную лампу для себя или своего ребенка, помните, что белый лист бумаги обладает сильным отражающим эффектом, поэтому не следует пользоваться лампой мощностью больше 40 Вт, в противном случае глаза устанут очень быстро.
Помните также, что если лампа не защищена плафоном, она должна быть матовой - чтобы глаза меньше уставали.