Пять способов взбодриться

Предстоит много работы, а вам уже с утра ничего не хочется делать?
Как же поднять тонус.

1) Вставайте под душ - упругие струи воды быстро "смоют остатки сна и зарядят энергией на предстоящий день.

Для большего эффекта используйте гель с добавлением масла цитрусовых.

2) Сладкие потягуши - утром можете позволить себе полежать в постели дольше обычного?
Сделайте несколько потягиваний. Сначала лежа на спине, потом встаньте на четвереньки и выгните спину, как это делают кошки.

3) Зарядка в постели - для тех, кому нужно быстро поднять тонус.
Комплекс простой: сначала вытянитесь в постели, расправьте плечи, затем, лежа на спине, поднимите ноги и "покрутите педали", после — выполните упражнение "ножницы". В завершение одновременно приподнимите ноги и потянитесь к ним руками (так вы подкачаете пресс).

4) Свежевыжатый яблочный сок - богат клетчаткой. Диетологи рекомендуют пить его на завтрак, потому что он активизирует работу органов пищеварения и дарит чувство легкости.

5) Скорее из дома - вчера был очень сложный день, поэтому сегодня вы выглядите и чувствуете себя уставшей?
Выйдите из дома на полчаса раньше и пройдитесь, но не прогулочным, а спортивным шагом.